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몸신의 탄생 25년 6월 8일 청바디주스 레시피
출처 : 채널A 몸신의 탄생

 

몸신! 몸신의 탄생 내 몸을 청년기 바디로 돌려준다는 " 청바디 주스 " 레시피 갱년기 대사 체질 개선에 도움이 되는 걸쭉한 스무디타입의 주스입니다

 

 

청바디주스와 시크릿 솔루션을 병행하면서 4주 후 달라진 체중 감량과 뱃살 감소를 볼 수 있는데요

발효를 통해 콩의 영양소를 분해해 체내흡수율을 높인 건강식품인 청국장! 찐 단호박과 저당 두유를 넣어 같이 갈아주면 청바디주스의 맛에 금방 익숙해질 수 있다고 해요

 

 

4주간 갱찐살 다이어트는 아침은 청바디주스 한잔, 점심과 저녁은 일반식으로 먹을 수 있는데 일반식의 경우에 저탄수 고단백 식품과 채소를 같이 먹어주면 좋고 가벼운 산책등으로 활동량을 늘려주면 됩니다

 

 

• 몸신의 탄생 청바디주스 만드는 법

-재료( 1잔 기준 약 200~250ml)
익힌 단호박 약 100g, 청국장 약 1큰술, 저당 두유 150ml

 

 

1. 믹서기에 익힌 단호박 약 100g, 청국장 약 1큰술, 저당 두유 150ml를 모두 넣고 한 번에 갈아주면 청바디주스 완성

 

 

발효식품으로 유익균이 많은 장 건강식품인 청국장은 미네랄이 풍부해 갱년기 대사 회복에 도움이 되고 이소플라본이 풍부해 여성 호르몬 보충에 좋다고 해요

베타카로틴과 비타민 c, 칼슘 등이 풍부한 단호박은 항산화 효과가 강력한데가 청국장주스의 맛을 좋게 해 줄 것 같네요

 

 

청국장 냄새에 거부감이 생길 땐 재료 중 하나인 단호박과 함께 제철과일을 조금 추가하거나 가루 형태의 청국을 사용하거나 얼음을 넣어 차갑게 마시면 청국장의 냄새 완화에 도움이 됩니다