나혼자산다 규현 잡채밥 레시피 다이어트 컵라면 오뚜기 컵누들 요리

나혼자산다 규현의 잡채밥 레시피
출처 : mbc 나혼자산다

 

나혼자산다 규현표 저칼로리 잡채밥 레시피

고칼로리 당면 대신 다이어트 컵라면을 이용해 맛있으면서 칼로리는 낮춘 규현의 다이어트 식단이래요 제품을 이용한 레시피라 누구나 간단하면서 맛보장 잡채를 만들 수 있겠어요

양념재료 중 단맛을 내는 양념은 알룰로스를 사용하고 굴소스도 저당 굴소스를 사용했다고 하네요

 

 

• 규현 잡채밥 만드는 법

-재료
오뚜기 컵누들( 매콤한 맛 ), 다진 마늘 1큰술, 라면 수프 1큰술,  굴소스 1/2큰술, 알룰로스 1/2큰술, 간장 1큰술, 훈제 오리고기 한 줌, 채 썬 양파 약간, 불린 표고버섯 약간, 대파, 현미밥, 통깨( 깨소금)

 

 

1. 오뚜기 컵누들( 매콤한 맛 )을 뜯어 다진 마늘 1큰술, 라면 수프 1큰술,  굴소스 1/2큰술, 알룰로스 1/2큰술, 간장 1큰술의 양념재료를 넣고 뜨거운 물을 붓는다

 

 

2. 훈제오리 한 줌정도를 물에 씻어 기름을 제거하고 키친타월로 물기를 제거한 뒤 먹기 좋게 잘라 팬에 넣어 볶는다

 

 

3. 다이어트에 좋은 채 썬 양파, 믈에 불린 표고버섯은 물기를 짜서 훈제오리고기 볶던 팬에 넣어 볶는다

 

 

4, 볶던 재료에 양념해 뒀던 다이어트 컵라면을 부어 끓인다

 

 

5. 적당히 볶아지면 먹기 좋게 썬 대파를 넣고 깨소금을 뿌린다 ( 참기름?)

 

 

6. 다이어트에 좋은 현미밥 1 공기를 그릇에 담고 볶은 잡채를 얹어주면 규현의 다이어트 잡채밥 완성