천기누설 빛톡스주스 만드는 법 자외선으로부터 피부와 전신건강을 지키자!

천기누설 528회 빛톡스주스 
출처 : mbn 천기누설

 

자외선으로부터 피부와 전신 건강을 지키는 천기누설 빛톡스주스 만드는 법

 

 

빛톡스주스의 재료는 SPF 푸드로 자외선 차단 지수를 높여주는 식품들로 구성되어 있다

 

 

대표적인 SPF푸드로는 자외선에 세포가 노화되는 걸 막아주는 불포화 지방산이 풍부한 기름과 셀레늄이 풍부하게 들어 있는 견과류 그리고 눈에서 자외선을 걸러내는 역할을 해주는 베타카로틴 같은 항산화 성분이 풍부한 채소들이 있다

 

 

• 빛톡스주스 만드는 법

 

 

-재료

사과 1개, 당근 1/2개, 양배추 1/5통, 레몬 1/4개, 올리브유 1큰술

 

 

1. 사과 1개는 씨를 제거한 뒤 적당한 크기로 자른다

 

 

2. 당근 1/2개, 양배추 1/5통, 레몬 1/4개를 믹서기에 갈기 좋게 자른다

* 사진을 보면 레몬은 껍질을 제거한 것 같네요

 

 

3. 올리브유 1큰술을 넣은 후 곱게 갈아주면 빛톡스주스 완성

 

 

 

 

베타카로틴이 풍부한 당근의 광차단 효과는 여러연구를 통해 밝혀졌다
이때 비타민 C가 풍부한 레몬과 사과를 함께 섭취하게 되면 베타카로틴의 활성을 높여주고 자외선으로 인해 생긴 활성산소를 제거하는데 도움을 받을 수 있다
사과, 당근, 양배추, 레몬을 함께 섭취하는 것은 자외선에 공격당한 전신 건강을 지키는 아주 좋은 방법이라 볼 수 있다

 

 

* 빛톡스 주스 섭취 시 주의사항

섬유질이 풍부해 과다 섭취 시 설사 및 복통을 유발할 수 있으니 성인 기준 하루 200~300ml 섭취가 적당하다