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알토란 242회

기운아 솟아라! 여름 활력밥상

임성근 조리기능장의

조림닭만드는법 /  오이초절임 레시피


까무잡잡 제대로 먹음직스러운

알토란 조림닭

춘장을 넣어주는 꿀팁!

말복에 온가족이 같이 먹는

 복날음식으로 좋아보여요


알토란 임성근 조림닭 재료


닭 한마리 1kg

식용유 1큰술, 통마늘 10알

물 5큰술, 맛술 4큰술, 진간장 4큰술

물엿 2큰술, 흑설탕 1큰술

춘장 1/2큰술, 건고추 4개

청양고추 3개, 부추 50g

참기름 2큰술, 통깨 2큰술



1. 자르지 않은 생닭 1kg은

28조각으로 토막을 낸다

닭볶음탕용 닭을 사용해도 됨



2. 팬을 센불로 달궈 식용유 1큰술을 두르고

닭을 팬에 펼쳐서 담는다

닭에서도 기름이 나오기 때문에

식용유 1큰술이면 충분하다




3. 뚜껑을 닫고 10분간 노릇하게 굽다가

뒤집어서 뚜껑을 열고 3분간 굽는다



4. 부재료인 통마늘 10알을

먼저 넣는다



5. 물 5큰술, 맛술 4큰술

진간장 4큰술, 물엿 2큰술

흑설탕 1큰술, 춘장 1/2큰술을

넣어 양념을 한다



6. 양념장이 반으로 졸면

손질한 자른 건고추 4개

청양고추 3개를 씨까지 모두 넣고 조린다



7. 양념장이 거의 졸아들면

불을 끄고 송송 썬 부추 50g 투하



8. 참기름 2큰술과 통깨 2큰술을 넣어

마무리 하면

알토란 조림닭 완성



임성근 조리기능장의 조림닭 레시피

맛의 한수는

닭을 구워서 만드는것!



닭을 먼저 구운 뒤에

양념에 조리면

쫄깃한 식감은 살리고

잡내까지 없앨 수 있다



한번 구워 조리는 시간까지 단축


먹음직스러운 조림닭을 만드는 팁 2가지

흑설탕을 넣으면

은은한 단맛과 풍미 업!

짙은 색감을 더해준다



약간의 춘장은 조림닭에

 불 향과 감칠맛을 더하고

색감을 더욱 진하게 한다


조림닭에 곁들이면 좋은 단짝친구

상큼함과 아삭함이 일품인 오이초절임


오이 3개, 양파 1개, 청양고추 3개

물 2컵, 꽃소금 1큰술

설탕 4큰술, 식초 5큰술



1. 꼭지를 제거한 오이 3개는

칼 뒷날을 살짝 들어

오이가 끊어지지 않을 정도로

어슷하게 칼집을 넣는다



2. 어슷하게 칼집을 넣은 오이를

180도 돌려 반대방향으로 

똑같이 칼집을 넣는다



3. 양파 1개는 굵게 썰고

청양고추 3개는 3cm 길이로 썬다



4. 물 2컵, 꽃소금 1큰술

설탕 4큰술, 식초 5큰술을 넣고

설탕과 소금을 잘 저어

오이초절임 절임물을 만든다



5. 절임물에 오이와 양파

청양고추를 10분간 담가둔다



6. 절인 오이를 삼각썰기하면

알토란 오이초절임 완성


오이초절임에 칼집을 넣으니

훨씬 보기도 좋고

칼집 사이로 초절임물이 쏙쏙 배어들어

빠른 시간에 만들 수 있겠네요



오이가 끊어지지 않도록

골고루 칼집을 넣는것이 포인트인데 ㅋㅋ

그냥 보면 조금 어려워 보이네요

초보자는 첫가락을 대고

칼집을 넣으면 좀더 안정적일것 같아요


< 사진출처 : mbn 알토란 >

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알토란 242회

기운아 솟아라! 여름 활력 밥상

김하진 요리연구가의 마늘청 만드는법

마늘청 활용요리 돼지불고기 레시피

마늘청 하나면

모든 고기요리가 뚝딱!

마늘청은 저도 꼭 만들고 싶네요 ㅋㅋ

마늘청을 넣은 돼지앞다리살 불고기

윤기가 좔좔,, 

방송보는 동안 군침이 한가득이에요 ㅎㅎ


알토란 김하진 마늘청 재료


통마늘 1kg, 계핏가루 2큰술, 쌀조청 800g



마늘청 만들기 전에 마늘부터 손질

깐마늘을 구입했을 경우에는

깨끗하게 씻어 꼭지를 자른뒤에

수분을 없애는게 중요하다



키친타월 위에 마늘을 펼쳐놓고

30분간 수분을 날리고 사용한다



마늘청 만들때 가장 좋은 마늘은

건조된 통마늘을 껍질을 벗기고 

꼭지를 자르고 사용하는것이 가장 좋음



1. 손질한 통마늘은 굵게 다진다



2. 소독한 밀폐용기에

다진 마늘을 넣고 계핏가루 2큰술과

 쌀조청 800g을 붓는다



3. 1시간 후 잘 섞어

밀폐시킨뒤 5일간 냉장숙성시킨다



처음엔 조청이 빡빡한 상태라

섞기가 힘들다

1시간 뒤면 마늘즙이 나와

수월하게 섞을 수 있다



냉장고에 5일간 숙성시킨 마늘청은

다양한 요리에 활용이 가능




통마늘을 사용한 마늘청과

다진 마늘을 사용한 마늘청의 맛은 같지만

다진 마늘을 사용해야

숙성기간이 훨씬 단축이 된다



처음부터 다져서 마늘청을 만들면

요리에 사용할때 다시 

다질 필요가 없기 때문에

더 간편하게 활용이 가능하다



마늘을 너무 곱게 다질 필요는 없고

요리에 넣었을때 마늘의 맛과

식감을 모두 살릴 수 있는 좁쌀알 크기로 다진다



믹서기에 갈면 마늘 진액이 나와

누린내가 나서 마늘청을 망칠 수 있다



손으로 하나하나 다지기가 힘든 경우엔

굵게 다지는 커터기를 사용해도 좋다



마늘청에 들어가는 계핏가루는

은은하게 풍미와 고급스러운맛을 내고

고기요리의 잡내까지 잡아준다



설탕보단 은은한 단맛을 내는 쌀조청을 사용하면

고기요리에 윤기를 더해준다



이렇게 만든 마늘청은 5일 후부터

모든 요리에 활용이 가능하고

한달 후엔 차로도 마실 수 있다


마늘청 활용요리 숯불 향 가득

 갈비맛이 나는 돼지불고기 재료


돼지고기 앞다리살 600g

마늘청 7큰술, 사과즙 7큰술

양파즙 7큰술, 간장 3큰술 반

맛술 3큰술, 다진 생강 1작은술

참기름 2큰술, 후춧가루 3꼬집

영양부추 200g, 쪽파 약간



1. 돼지고기 앞다리살 600g은

반으로 잘라 한입 크기로 손질한다




2. 마늘청 7큰술, 사과즙 7큰술

양파즙 7큰술, 간장 3큰술 반

맛술 3큰술, 다진 생강 1작은술

참기름 2큰술, 후춧가루 3꼬집을 섞어

양념장을 만든다

*사과와 양파는 강판에 갈아

면포에 넣어 즙만을 사용



3. 양념장에 돼지고기를

한장씩 떼어 넣어 양념을 묻힌다




4. 숙성된 마늘청을 사용해서

양념에 오래 재울 필요없이 바로 굽는다

센불로 고기를 한장씩 떼어 넣고 굽는다

앞뒤로 노릇노릇하게 익으면

양념장을 조금씩 넣어가며

먹음직스러운 색이 날 때까지 굽는다




5. 돼지고기의 느끼함을 잡아줄 채소인

영양부추를 접시에 깔고

돼지불고기를 올린뒤에

쪽파를 뿌려 마무리하면

알토란 돼지불고기 완성


< 사진출처 : mbn 알토란 >

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알토란 242회

기운아 솟아라! 여름 활력 밥상

봉준호 셰프의 오징어순대 레시피



봉준호 셰프님이 4번을

 연습했다는 오징어순대 ㅋㅋ

알토란 시청자들을 위해

속초 오징어순대의 제대로 된 맛을

쉽고 맛있게~ 실패없이 만들 수 있는

오징어순대 만드는 방법을 소개해주셨어요



알토란 봉준호 오징어순대 재료


오징어 2마리, 참기름 1큰술

다진 양파 40g, 불린 찹쌀 80g

물 300ml, 다진 당근 20g

다진 표고버섯 1개, 다진 청양고추 2개

다진 홍고추 1개, 다진 오징어 다리 2마리 분량

중새우 4마리, 간장 1큰술

깨소금 1작은술, 밀가루 1큰술





1. 안에 내장을 빼내고

깨끗하게 손질한 오징어 2마리를 준비

끓는 물에 넣어 5초간 데치고

뒤집어 다시 5초간 데쳐

총 10초를 데친 뒤에 식힌다



*오징어를 살짝 데치면 모양이 잡혀

속재료를 채우기 편하다

생오징어는 탄력이 좋아

속재료가 끌도 없이 들어간다 




2. 센불에 참기름 1큰술을 넣고

다진 양파 40g을 넣어 잠시 볶는다

볶던 재료에 불린 찹쌀 80g을 넣고

물 300ml를 3번에 나눠 불린 찹쌀을 볶는다

물을 넣고 나면

센불 -  중불 -  약불 순으로

불조절을 하여 볶아준다


* 속재료들을 볶지 않고 그냥 넣으면

오징어순대 찌는 시간이 길어져

오징어가 질겨지게 된다

속재료들을 미리 볶아 오징어순대를 만들면

찌는 시간이 단축되어

부드러운 오징어순대를 만들 수 있다



3. 찹쌀이 다 볶아졌으면

다진 당근 20g, 다진 표고버섯 1개

다진 청양고추 2개, 다진 홍고추 1개

다진 오징어 다리 2마리 분량

 중새우 4마리 분량을 넣고 볶다가

 간장 1큰술, 깨소금 1작을 술을 넣어 간을 한다





4. 데친 오징어 몸통 안에

밀가루 적당량을 넣고 흔들어

속재료가 잘 붙을 수 있도록 한다

몸통 안에 속재료를 80%정도 채우고

이쑤시개로 입구를 막는다



5. 속재료를 채운 오징어를

김이 오른 찜기에 넣어

6분간 찐다



6. 찐 오징어순대는 한김 식힌뒤

1cm 두께로 썰어주면

알토란 오징어순대 완성




오징어순대용 오징어는

몸통이 너무 크거나 두꺼운 오징어는

한입에 먹기 부담스럽다



속재료를 채워서 쪄도

한입에 먹기 편한 크기로 선택

몸통이 가느다랗고 길면 좋다



세모꼴의 오징어는

위아래가 일정하지 않기 때문에



몸통이 길쭉한 오징어를 선택하면

속도 일정하게 채워지고

한입에 먹기에도 좋은 사이즈의

오징어순대를 만들 수 있다



오징어순대 만들때

껍질을 벗기지 않는 3가지 이유

1. 쫀득한 식감

2. 껍질에 타우린이 풍부

3. 완성한 뒤 훨씬 먹음직스럽다



오징어순대에 당면보다

찹쌀이 좋은 이유~

찬 성질의 질긴 오징어는

소화력이 떨어지는 여름철엔

부담스럽다


오징어의 단점을 찹쌀로~

찹쌀은 따뜻한 성질이 있고

소화와 흡수에 효과적이다

오징어순대에 찹쌀을 넣으면

속까지 쫀득한 식감을 살려주고

오징어와 궁합도 좋은 재료이다


< 사진출처 :  mbn 알토란>



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