엄지의제왕 시나몬강황우유 만드는 법 시나몬가루 다이어트

엄지의 제왕  24년 11월 26일 시나몬강황우유 레시피
출처 : mbn 엄지의 제왕

 

엄지의 제왕 병든 지방 배출하는 법 편 항염 작용에 도움이 되는 시나몬 강황 우유 레시피

요즘 저도 sns에서 종종 봤던 시나몬가루 다이어트가 궁금했는데 엄지의 제왕 방송을 보니 이해가 쏙쏙 되더라고요

시나몬과 계피가 똑같다고 알고 계신 분들도 많던데 2가지 차이가 있어요

 

 

체온을 올려 혈액순환과 신진대사 촉진에 도움이 되는 계핏가루는 약 1/2 티스푼 미만 2g 이하로 섭취하는 것이 좋다고 해요 

 

 

계피는 쿠마린 함량이 높아 과다 섭취 시 간 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 쿠마린 함량이 낮은 시나몬가루를 다이어트에 활용한다고 합니다

 

 

시나몬 가루 하루 20g 섭취는 안전하다고 하니 양을 지켜서 섭취하면 좋을 것 같아요

 

 

 

엄지닥터가 매일 20g의 시나몬 가루를 섭취하면서 평소와 같이 운동과 식단을 병행한 결과도 보여줬는데요

 

 

개인의 체질과 증상에 따라 결과가 다를 수 있지만 체중감량과 체지방률이 낮아지고 특히 LDL콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤이 낮아진 결과를 보였다고 하네요

 

 

시나몬 속 시남알데하이드 성분이 지방 연소를 촉진하고 인슐린 작용을 돕는 시나몬 속 페놀 성분이 혈당 조절에도 도움이 된다고 해요

 

 

• 시나몬을 더 건강하게 먹을 수 있는 방법 강황가루를 더해 만드는 시나몬 강황 우유 만드는 법

 

 

1. 우유에 강황 1티스푼, 시나몬 1/2 티스푼을 넣어요

 

 

2. 그냥 먹기 불편할 경우엔 꿀이나 메이플시럽을 약간 넣어 주면  항염작용에 도움이 되는 시나몬 강황우유가 완성됩니다

 

 

 

시나몬 섭취시 주의점 차가운 성질인 양배추, 오이, 상추, 참외등과 같이 섭취하면 시나몬의 효과를 보기 어렵고 따뜻한 성질의 시나몬은 몸에 열이 많거나 고혈압이 있다면 섭취에 주의해야 한다고 합니다