엄지의제왕 연두부 블루베리 요구르트 주스 무릎통증 잡는 두부 레시피

엄지의 제왕 25년 3월 11일 연두부 블루베리 요구르트 레시피
출처 : mbn 엄지의 제왕

 

엄지의 제왕 무릎통증 박살 내는 법! 두부 요리로 소개된 연두부 블루베리 요구르트 레시피

 

 

완경기 중년 여성의 관절을 위해 식물성 여성 호르몬이 풍부한 콩!
콩으로 만든 식품의 대표가 바로 두부잖아요 이소플라본이 풍부한 두부~ 이소플라본은 여성 호르몬과 같은 역할을 해 섭취하면 좋다고 해요

 

 

두부 중에서도 식물성 여성 호르몬이 가장 많은 게 연두부라고 해요

연두부에 무가당 요거트, 블루베리를 넣어 갈아 만드는 연두부 블루베리 요구르트~ 맛도 좋지만 만들기도 아주 쉬워 보여요

하루 한잔 마시면 무릎통증에도 도움이 된다니 꾸준히 챙겨 먹으면 좋을 것 같네요

 

 

• 엄지의 제왕 연두부 블루베리 요구르트 만드는 법

-재료

무가당 요구르트 85g, 냉동 블루베리 60g, 연두부 100g

 

 

1. 무가당 요구르트 85g, 냉동 블루베리 60g, 연두부 100g 모든 재료를 넣고 믹서에 갈아주면 연두부 블루베리 요구르트가 완성됩니다

 

 

요구르트는 장내 미생물 활성화에 좋아 식물성 여성 호르몬 흡수를 도와주고요 염증수치를 낮추는 항산화 성분이 풍부한 블루베리까지 넣어 갈아주면 시너지 효과가 더욱 좋다고 해요

 

 

연두부 블루베리 요구르트는 식품으로 만든 것으로 정해진 권장량을 없지만 위 레시피대로 만들어 식간, 식전 하루 한 컵 씩 마시면 도움이 됩니다