기분좋은날 닭가슴살칩 포두부칩 황태칩 에어프라이어 요리 정미애의 두근두근 단백질칩

기분 좋은 날 24년 5월 14일 두근두근칩 레시피
출처 : mbc 기분 좋은 날

 

기분 좋은 날 정미애의 면역력 up 육. 해. 공 단백질칩 3가지

닭가슴살로 만드는 닭가슴살칩 포두부요리 포두부칩 황태로 만드는 바삭한 황태칩 레시피

3가지 단백질칩 모두 간단하게 에어프라이어로 만들 수 있어요 출출할 때 간식으로 먹기에도 좋아 보이지만 살이 덜 찔 것 같은 맥주안주로도 좋아 보이네요 ㅋㅋ

 

 

• 기분 좋은 날 두근두근칩 만드는 법

- 재료

닭가슴살, 황태, 포두부, 올리브오일, 허브솔트

 

1. 닭가슴살을 얇게 썬다

* 사진으로 보니 시판 다이어트용 닭가슴살로 익혀진 제품 같네요

 

 

2. 손질한 닭가슴살에 올리브오일, 허브소금을 넣어 버무린다

 

 

3. 에어프라이어에 120도로 30분 구워주면 닭가슴살칩 완성

 

 

4. 먹기 좋게 자른 포두부는 동일하게 밑간 후 160도에서 14분간 조리하고 황태채는 180도에서 6분간 조리하면 포두부칩과 황태칩을 만들 수 있다