엄지의제왕 땅겨주스 만드는 법 염증을 밖으로~ 당겨 배출! 땅콩껍질 건강주스

엄지의 제왕 502회 땅겨주스
출처 : mbn 엄지의제왕

 

엄지의 제왕 초간단 염증 순간 삭제 " 땅겨주스 만드는 법

매일 마시면 염증을 밖으로 배출시켜준다는 땅콩 껍질까지 활용한 땅겨주스 레시피

땅겨주스는 염증배출에도 좋아보이지만 약간 건강주스느낌이네요 ㅋㅋ 매일 마시면 건강에 도움이 될것 같아요

 

• 땅겨주스 만드는 법

 

 

-재료

양배추 100g, 브로콜리 100g, 당근 1/2개, 토마토 100g, 사과 100g, 바나나 100g, 껍질 있는 땅콩 5알

 

 

1. 냄비에 잘게 썬 분량의 채소와 과일, 껍질 있는 땅콩 5알, 물 적당량을 모두 넣는다

 

 

2. 센 불에서 끓이다가 물이 끓기 시작하면 중간 불에서 10~15분 정도 삶는다

 

 

3. 믹서에 식힌 채소와 과일 채소 삶은 물을 넣고 곱게 갈아주면 염증을 밖으로 당겨 배출 땅겨주스 완성

 

 

 

 

땅겨주스에 땅콩을 껍질째 넣는 이유는 땅콩 껍질에 풍부한 " 루테올린" 성분 때문이다

 

 

루테올린은 신진대사를 촉진해 염증 제거에 효과적이며 양파와 파슬리 등에도 풍부하다

양파, 당근, 샐러리 등과 비교해보면 땅콩 껍질에 루테올린 함량이 월등하게 높은걸 볼 수 있다

땅콩 껍질을 넣은 땅겨주스를 만드는 게 번거롭다면 하루에 땅콩 5알을 껍질 째 먹거나 차로 끓여 마시는 것도 도움이 된다