엄지의제왕 뼈 건강 한방차 오가피차 우슬차 연근차 끓이는 법

엄지의제왕 478회 배한호 한희사 추천 뼈 건강 한방차 3가지
출처 : mbn 엄지의제왕

 

엄지의 제왕 배한호 한의사 추천 뼈 건강을 돕는 한방차 3가지

집에서도 쉽게 끓일 수 있어서 좋네요 한방차 만들땐 주의사항을 참고하세요

 

 

1위 오가피차 / 2위 우슬차 / 3위 연근차

 

 

• 오가피차 만드는 법

동의보감 속 오가피 : 뼈, 근육, 인대를 튼튼하게 해 무릎의 가동성을 높이고 통증 완화에 도움

 

 

1. 오가피를 찬물에 1~2시간 동안 담가 둔다 ( 물 1리터, 오가피 10~20g 적당함 )

 

 

2. 오가피가 우려진 물을 30분 동안 끓이면 오가피차 완성

 

 

* 오가피의 쓴맛이 불편할 경우엔 말린 대추 3~5개를 넣어 끓이거나 먹기 전에 꿀 한 스푼을 넣어 마셔도 좋음

 

 

• 우슬차 만드는 법

우슬은 무릎 연골을 부드럽게 하고 무릎뼈를 튼튼하게 하는데 도움

 

 

물 1리터 정도를 강불에 끓이다가 팔팔 끓으면 약불로 줄인 후 우슬 10g을 넣고 30분 동안 끓이면 우슬차 완성

 

 

* 우슬 섭취 시 주의사항 : 기운을 위에서 아래로 내려주는 하기 작용을 하기 때문에 임산부와 자궁질환 환자는 피하는 것이 좋음

 

 

• 연근차 만드는 법

어혈을 풀어 골다공증을 예방

 

 

끓는 물 1리터에 말린 연근 10g을 넣어 끓이면 연근차 완성

 

 

* 연근차 끓일 때 주의점 : 말린 연근을 찬물이 아닌 끓는 물에 넣어야 연근이 짓물러 전분이 나오는 것을 막아주고 연근의 유효 성분을 추출하는데 도움이 된다