천기누설 509회 알티지 오메가3 멸치조림 만드는법

천기누설 509회 혈관 노화를 늦추는 알티지 오메가 3
출처 : mbn 천기누설

 

혈액 내 중성지방을 녹이는 데 도움을 주는 알티지 오메가3 

 

오메가 3가 풍부한 멸치에 시너지 효과를 주는 깻잎을 더한 알티지 오메가3 멸치조림 만드는 법

 

 

기존에 알던 오메가3와 알티지 오메가3 다른 점은 영상을 참고해주세요

 

 

• 천기누설 알티지 오메가3 멸치조림 만드는 법

 

 

1. 기름을 두르지 않은 팬에 멸치를 볶는다

 

 

2. 간장, 고추장, 다진 마늘, 설탕 적당량을 넣어 양념장을 만든다

 

 

3. 양념장에 알티지 오메가3 오일 1큰술을 넣는다

 

 

4. 물을 부은 프라이팬에 깻잎을 깔고 만들어둔 양념장과 양파채, 고추 등의 채소를 넣어준다

 

 

5. 볶아놓은 멸치를 넣고 뚜껑을 덮어 5분동안 조려주면 알티지 오메가3 멸치조림 완성

 

 

* 알티지 오메가 3와 깻잎의 조합

 

 

깻잎에는 심혈관에 좋다고 알려진 폴리페놀 성분이 풍부하다

 

 

폴리페놀 성분은 강력한 항산화 성분으로 불포화 지방산인 오메가 3가 산화되는 것을 막아 오메가 3의 흡수율을 높여준다
그렇기 때문에 알티지 오메가 3와 깻읖을 함께 섭취하면 혈관 노화를 막는 데 더욱 도움을 받을 수 있다