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천기누설 510회 레시피 정보
출처 : mbn 천기누설

 

천기누설 유령 혈관을 막는 데 도움이 되는 운동과 같이 마셨던 갈색차의 정체 계피 커피

유령혈관을 막고 간 건강에 도움이 되는 식재료 유채를 활용한 유채 된장무침 / 유채 된장국 만드는 법

 

 

• 알아두면 도움이 되는 정보 유령 혈관 자가 진단 법

1. 가슴 답답함과 가슴을 쥐어짜는 증상

2. 몸 곳곳에 이유를 알 수 없는 멍

3. 손과 발이 차고 저린 증상

4. 손톱을 눌렀을 때 손톱 색이 돌아오는 시간이 2초 이상 지속되는 경우

 

 

• 유령 혈관을 막고 모세혈관 생성에 도움이 되는 계피 커피 만드는 법

 

 

블랙커피 1잔에 계핏가루 반 티스푼을 넣어 섞으면 계피 커피 완성

 

 

생달나무껍질을 말려 만든 계피는 차, 음식의 향을 돋우는데 주로 사용한다

 

 

나이가 들어도 모세혈관 벽 세포를 단단하게 유지하기 위해서는 혈관 내피세포에 존재라는 타이투라는 분자를 활성화해야 하는 것으로 알려져 있다
계피 특유의 향을 내는 베타-실링가레시놀 성분이 타이투 분자의 활성을 높이고 모세혈관의 노화와 장애를 억제한다
계피를 꾸준히 섭취한다면 모세혈관의 벽을 이루는 세포들이 서로 접착제처럼 붙어 혈관 손상을 막고 결과적으로 유령 혈관이 되는 것을 예방할 수 있다

 

 

계피커피의 경우 계피의 베타-실링가레시놀 성분과 커피의 클로로겐산 성분이 만나면 혈중 콜레스테롤을 줄이고 혈액 순환 촉진에 더욱 도움이 된다고 한다
유령 혈관을 예방하고 모세혈관 순환도 돕는 계피커피는 커피 한 잔에 계피 1/2티스푼을 넣은 뒤 섞어 마시는 것이 황금비율이다

 

계핏가루 섭취 시 주의사항- 계피 속 쿠마린 성분은 과다 섭취 시 신장과 폐에 무리를 줄 수 있기 때문에 일반인의 경우 계핏가루는 하루 약 3 티스푼 5g 이내로 계피커피는 하루 2잔 섭취 가능

 

 

• 유령 혈관을 막고 간 기능을 높이는데 도움이 되는 유채나물 된장무침 만드는 법

 

 

1. 유채 400g을 약 2분 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 짜준다

 

 

2. 된장과 참기름, 통깨를 각 1스푼씩 넣어 무치면 유채된장무침 완성

 

 

 

유채 속의 아르기닌 성분은 글리신 같은 아미노산이 풍부한 된장과 함께 섭취 시 영양 흡수율이 배가 된다
또한 된장에는 유채에 부족한 단백질이 풍부한 장점이 있어서 유채와 된장을 함께 섭취하는 것은 혈관을 튼튼하게 해서 유령혈관을 막고 간 기능을 높이는 데 도움이 되는 궁합

 

 

• 유채 바지락된장국 만드는 법

 

 

1. 물 1리터에 된장 2스푼을 넣고 풀어준다

 

 

2. 손질한 표고버섯 2개, 유채, 바지락 각 1줌을 넣고 10분 정도 끓여주면 유채된장국 완성

 

 

 

바지락에 풍부한 철분과 마그네슘은 유채 속 아르기닌, 엽산 성분이 체내에 잘 분해되고 흡수될 수 있도록 도와주고 바지락 속 타우린 성분은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 간세포 재생을 돕기 때문에 유령혈관을 막고 간 건강에도 도움이 된다