천기누설 카멜리나 오일 마리네이드 베이킹소다물 만드는 법

천기누설 517회 카멜리나 오일 마리네이드 / 베이킹소다 물
출처 : mbn 천기누설

 

천기누설 517회 음식 정보

혈관 속 지방 배출을 돕는 카멜리나 오일을 더 효과적으로 섭취할 수 있는 카멜리나 오일 마리네이드와 염증 완화에 도움을 주는 알칼리수, 베이킹소다 물 만드는 법

카멜리나 오일은 이번에 처음 알았는데 가격대가 상당히 높은 편이네요 ㅋㅋ 

 

 

기쁨의 황금빛이라 불리며 민간 치료용으로 사용했던 고대 작물의 오일 카멜리나 오일
꾸준히 섭취하면 혈액 속 지방을 없애는데 도움이 된다고 하네요

 

 

카멜리나는 기원전 1500년 전 청동기 시대부터 유럽과 스칸디나비아 반도에서 사용했던 고대 작물로 민간에서는 위궤양, 화상 상처 치료용으로 많이 사용했던 작물로 이 카멜리나의 씨앗에서 추출한 게 바로 카멜리나 오일이다

 

 

무려 80만 개의 씨앗에서 단 250ml만 추출될 정도로 귀한 카멜리나 오일은 우리 몸속 콜레스테롤을 낮춰주는 식물성 스테로이드인 피토스테롤을 풍부하게 함유하고 있어 혈액 속 나쁜 지방을 제거하는 데 도움이 된다

 

 

카멜리나 오일에는 혈관 청소부라고 불리는 불포화지방산이 풍부하다
전체 지방산 중의 약 90%가 불포화지방산으로 이뤄져 있고 또한 오메가 3와 오메가 6의 비율이 2:1로 이상적인 비율을 유지하고 있다

 

 

카멜리나 오일의 효능을 높이는 섭취법

혈액 속 지방 배출을 도와주는 카멜리나의 오일의 효과를 배가시키고 싶다면 방울토마토와 함께 섭취할 것!

 

 

카멜리나 오일에 풍부한 피토스테롤과 방울토마토에 풍부한 니아신을 함께 섭취하면 혈액 속 나쁜 지방 LDL 콜레스테롤 배출 효과가 배가 된다

 

방울토마토에는 항산화 성분인 리코펜이 풍부해 혈관 노화도 막아주기 때문에 카멜리나 오일과 방울토마토를 함께 마리네이드로 섭취하는 것을 추천

 

 

• 혈액 속 지방 배출을 돕는 카멜리나 오일 마리네이드 만드는 법

 

 

1. 깨끗하게 씻은 방울토마토의 꼭지를 제거한다

 

 

2. 방울토마토는 반으로 자르고 양파는 잘게 다진다

 

 

3. 카멜리나 오일 150ml, 레몬즙 3큰술, 소금, 후춧가루, 꿀 한 큰 술을 넣고 섞는다

 

 

4. 썰어둔 방울토마토와 양파가 잠길 만큼 양념장을 붓고 냉장고에서 하루 숙성시키면 카멜리나 오일 마리네이드 완성

 

 

 

카멜리나 오일 마리네이드는 그냥 섭취하거나 샐러드의 드레싱처럼 활용 가능

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• 염증 완화에 도움을 주는 알칼리수 만드는 법

 

 

물 500ml에 식용 베이킹소다 4g을 넣고 잘 섞어주면 베이킹소다 물 완성

* 베이킹소다 물은 여러 번 나눠서 섭취할 것

 

 

* 베이킹소다 물 섭취 시 주의사항

꼭 식용 베이킹소다를 사용하여 만들고 과다 섭취 시 피부 가려움, 설사, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있으니 식용 베이킹소다는 하루 3~5g 이내로 섭취하며 베이킹소다 물은 하루 500ml를 여러 번 나워서 마시는 것이 적당하다