일상을 체험하다

천기누설 523회 시서스주스
출처 : mbn 천기누설

천기누설 호르몬 관리와 나잇살 관리에 도움을 주는 " 시서스 "

시서스의 흡수율을 높여 효율적으로 먹는 방법 3가지

1. 식전에 섭취

2. 건강한 기름과 섭취

3. 비타민 C와 섭취

• 나잇살 타파 시서스 주스 만드는 법

두유 200ml, 견과류 한 줌, 키위 1개, 시서스 1 티스푼을 넣어 믹서기에 갈아주면 시서스주스 완성

시서스에 풍부한 이소람네틴과 퀘르세틴 성분은 지용성 성분으로 기름과 함께 섭취했을 때 흡수율이 높아진다

견과류에는 건강한 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 시서스 속 영양 성분의 흡수를 높이는 데 도움이 된다
키위에 풍부한 비타민 C 역시 시서스 속 항산화 성분들의 흡수율을 높여주기 때문에 함께 먹으면 체중감량에 도움이 될 수 있다

시서스 섭취 시 주의사항과 권장 섭취량

과다 섭취 시 설사 등 부작용이 발생할 수 있으니 하루 시서스 추출물 기준 300mg 이내로 섭취하는 것이 좋다

야생식물 특성상 식약처 안정성 인증받은 원료를 섭취한다

천기누설 506회 시서스주스 시서스쌈장 배꼽주스 매생이국 레시피 정보
출처 : mbn 천기누설

천기누설 506회 방송 레시피 정보만 쏙쏙!

시서스 요리 시서스 주스, 시서스 쌈장, 매생이국 ( 매생잇국 ), 배꼽 주스 만드는 법 레시피 정리

천기누설 방송을 보다보니 다이어트에 좋을것 같아 귀가 솔깃!! 시서스가루 한번 사보고 싶어지더라고요 ㅋㅋ 

시서스 가루 구입하면 주스와 쌈장도 만들어봐야겠어요

• 장 튼튼 뱃살 감량에 도움을 주는 배꼽주스 만드는 법

1. 믹서기에 식물성 지방이 있어 베타카로틴의 흡수율을 높여주는 두유 한 컵에 껍질째 찐 단호박 3분의 1개를 넣는다

2. 체온상승효과 주는 생강가루 반 티스푼을 넣고 믹서기에 갈아주면 배꼽주스 완성

* 배꼽 주스는 하루에 한 잔 식후에 섭취하는 것이 좋다

* 주의점 : 칼륨이 많아 신장 질환자는 섭취에 주의하고 일반인의 경우엔 하루 반 개 이내로 섭취한다

• 면역력 상승에 도움이 되는 매생이국 만드는 법

* 면역력 증진과 전신 순환에 도움이 되는 매생이 속 아스파라긴산 성분은 두부의 레시틴과 만나면 체내 흡수율을 높일 수 있다

1. 미리 만들어놓은 육수에 다진 마늘, 깍둑 썬 두부 반 모를 넣고 간장 1큰술로 간을 맞춘다

2. 손질한 매생이 200g을 넣어 한번 더 끓여주면 매생잇국 완성

• 비만과 혈관 건강 타파! 아침 식사로 제격인 시서스 주스 만드는 법

1. 토마토를 잘게 잘라 믹서기에 넣는다

2. 당분이 적은 두유 적당량을 붓는다

3. 토마토, 당분이 적은 두유, 시서스 가루를 넣어 갈아주면 시서스 주스 완성

* 아침 공복 섭취 시 식욕을 억제해 내장지방 감소에 더욱 도움이 된다

• 시서스 쌈장 만드는 법

1. 된장과 고추장, 다진 마늘을 2 : 1 : 1의 비율로 넣고 섞는다

*내장지방 감소에 도움을 주는 시서스 속 이소람네틴 성분은 레몬에 풍부한 비타민 c와 함께 섭취하면 서로의 흡수율을 높여줘 우리 몸에서 더 잘 이용할 수 있도록 도와주기 때문에 시서스와 레몬을 함께 섭취하면 내장지방 분해에 더욱 도움이 된다

2. 레몬즙과 참기름, 시서스 가루를 넣어 섞어주면 시서스쌈장 완성