일상을 체험하다

천기누설 478회 혈관을 건강하게 하고 노폐물 배출을 돕는 아보카도 오일 활용법

혈관벽을 튼튼하게 하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높인다는 아보카도

아보카도가 건강에 참 좋은 과일이라는건 이미 많이 알고 있는 사실이죠~

영양소를 가득 품어 녹색황금이라 불리는 아보카도

아보카도를 압착한 아보카도오일 요즘 홈쇼핑으로 많이 판매되더라고요

아보카도 오일 1큰술이면 아보카도 100g을 섭취한 것과 같은 효과

아보카도 오일을 생으로 섭취할 경우엔 가장 처음 짜는 엑스트라 버진 아보카도 오일만 가능

* 아보카도 오일 등급표 확인

아보카도 오일이 혈관 건강 관리에 도움이 되는 이유는 전문가의 영상을 참고해보세요

• 아보카도 오일 샐러드

각종 채소에 포만감과 혈관건강에 좋다는 삶은 브로콜리에 아보카도 오일 1큰술을 뿌리면 완성

• 아보카도 오일 멸치볶음

1. 마른 팬에 멸치 한 줌을 살짝 볶는다

2. 마늘종 한줌을 썰어 넣고 다진 마늘 1큰술, 간장 2큰술, 올리고당 1큰술을 넣고 볶은 후 불을 끈다

3. 아보카도 오일 1큰술을 첨가하면 멸치볶음 완성

< 출처 : mbn 천기누설>

엄지의 제왕 290회에 나온 가위바위보 운동법

막힌 혈관을 뚫어주는 초간단 마사지~

영상 보면서 따라해보니 쉽고

바위운동법은 너무 시원하기까지 하네요

얼마전에 아는분이 뇌출혈로 쓰러지고

두달뒤에 돌아가신걸 보니

더욱 혈관건강에 관심이 생기네요

돈드는거 아니니 티비보면서 생각날때마다

해봐도 좋을것 같아요

가위 마사지 < 인영혈 >

1. 엄지와 검지를 벌려 

손을 가위 모양으로 만든다

2. 엄지와 검지를 한쪽씩 번갈아가며

인영혈을 5초간 지그시 누른다

*동시에 누르는게 아니고

꼭 번갈아 가면서 눌러야함

3. 3~5분간 동작을 반복한다

경동맥은 혈관 플라크가 잘 생기는 부위이다

인영혈 마사지로 경동맥 부위를 자극해

뇌 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있다

머리와 상체의 기혈을 관장하는 인영혈

혈압이 갑자기 올라갔을때 인영혈마사지를 하면

혈압이 완화되고 심신 안정에 도움이 된다

바위 마사지 < 천주혈 >

1. 양손을 주먹을 쥔다

2. 목 뒤 천주혈에서 어깨까지

위에서 아래로 쓸어내리듯 마사지한다

*머리카락이 시작되는 부위의 양옆 3cm지점

바위 마사지는 머리와 목의 어혈을 풀고

혈액순환 개선에 도움이 된다

두통과 혈압조절에 좋다

보 마사지 < 황수혈 >

배꼽 양옆 3cm 지점

1. 양손을 비벼서 따뜻하게 한다

2. 손바닥을 편 채로 황수혈 주변을

시계 방향으로 마사지 한다

복통. 식욕 감퇴, 변비, 설사

황수혈 마사지로 증상완화에 도움이 된다

혈관건강에 도움이 되는 음식

더운 여름철 갈증도 풀고

끈적끈적한 혈액순환을 도와

뇌졸중을 예방하는

해갈차 만드는법

1. 물 2리터에 구기자 한줌을 넣고

1시간 정도 끓인다

2. 물을 충분히 식힌 뒤

오미자 한줌을 넣고 12시간 정도 우린다

구기자와 오미자~ 함께 섭취해서

더욱 효능이 뛰어난 해갈차!

오미자를 끓이지 않고 우리는 이유는

열을 가하면 떫은맛이 강해지기 때문에

우려서 먹는것이 좋다

쓴맛, 단맛, 짠맛, 매운맛, 신맛

다섯가지 맛이 나는 오미자의 효능

오미자의 사과산과 시트로산 성분은

갈증 완화에 도움이 되고

몸속 노폐물을 제거하고

간 해독하는데 효과적이다

진시황과 마돈나가 즐겨먹었다던

건강식품 구기자의 효능

구기자의 베타인 성분은

혈액을 정화하고 혈관을 튼튼하게 해준다

고혈압과 뇌졸중 예방에 도움이 된다

해갈차는 갈증이 나기 전

미리미리 한잔씩~

식전 /  식후 100ml씩 마시면 좋다