일상을 체험하다

몸신의 탄생 3회 24년 10월 8일 해독부 장간 다이어트 주스 레시피
출처 :채널A 몸신의 탄생

채널A 몸신의 탄생 한형선 약사 몸신 메이커의 해독부 장간 다이어트 주스 레시피

장과 간에 독소가 쌓이면 극심한 피로감과 식욕부진으로 증상이 나타난다고 해요

장내독소는 간으로까지 이동해 간건강에도 영양을 미치게 되기 때문에 장과 간을 동시에 해독해 주는 솔루션으로 장과 간 다이어트에 좋은 검은콩 생감자주스를 추천한다고 해요

검은콩감자 해독주스 외에 공복에 간 유산균을 섭취하고 해독부 장간주스를 아침에 마셨다고 하네요 장유산균은 자주 들어봤는데 간 유산균도 따로 있더라고요

장&간 해독에 도움이 되는 해독주스의 상세한 효능과 내용은 영상을 참고하세요!

• 몸신의 탄생 해독부 장간주스 만드는 법

-재료

검은콩 500g, 생감자 4개

* 검은콩의 효능은 식이섬유가 풍부해 장 내 유익균의 성장을 도와 장 건강과 변비 예방에 도움이 된다

* 강력한 염증 억제 작용으로 항산화, 항염증에 탁월한 효능을 지닌 생감자! 감자 속에 있는 식이섬유인 펙틴은 장 내 유익균의 먹이로 펙틴을 먹은 장내 유익균이 장간 독소를 없어도 장내 환경 조성에 도움이 된다

1. 검은콩을 물에 30분 정도 불린 후 물에 삶아 익힌다

2. 생감자를 적당한 크기로 썰어준다

* 덜 익은 감자나 싹이 난 감자는 생으로 섭취하면 좋지 않으니 신선한 감자로 준비한다

3. 생감자와 익힌 검은콩을 믹서에 넣어 곱게 갈아주면 장간주스 완성

* 장간주스를 그냥 마시기에 부담이 된다면 소금을 살짝 넣어 마셔도 좋음

* 매번 만들기 번거로운 경우 일주일 치를 미리 만들어 냉동 보관 후 마시기 전 자연해동 후 섭취하는 걸 추천

엄지의 제왕 24년 9월 24일 간 건강 편
출처 : mbn 엄지의 제왕

엄지의 제왕 간건강 편~ 배추밥과 양배추 바나나주스 레시피

간은 침묵의 장기라고 불릴 만큼 증상이 거의 없다고 해서 저도 늘 걱정인데요 사례자분이 간건강을 위해 꾸준히 드신다는 2가지 요리가 엄지의 제왕에 소개되었더라고요

늘 먹는 배추, 양배추, 바나나를 간 건강에 더욱 좋게 먹을 수 있는 간단한 레시피들입니다

내 간이 보내는 sos 신호로 잇몸출혈, 코피, 다리에 쥐가 나는 근육경련 증상

우리 몸에서 간이 하는 역할이 굉장히 많은데요 간기능이 떨어지면 혈액 응고인자 ( 혈관이나 조직 내에 상처가 났을 때 피가 나지 않도록 지혈하는 역할) 생성이 잘 되지 않아 가벼운 양치질에도 잡은 잇몸 출혈 등 코피가 자주 날 수 있다고 해요

이런 증상들이 계속 지속된다면 간 기능검사를 받아보는 것도 좋겠네요

근육경련 수면 중 다리에 쥐가 자주 나는 현상이 자주 발생한다면 이 증상도 간 기능 저하를 의심해 볼 수도 있다고 해요

• 엄지의 제왕 배추밥 만드는 법

1. 알배추를 4등분 한 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어 깨끗하게 씻는다

2. 밥솥에 씻은 쌀 두컵 400g, 물 300ml, 손질한 배추를 넣어 밥을 지으면 배추밥 완성

* 배추밥에 간장 양념장을 더해 먹으면 맛있게 먹을 수 있음

항암효과가 있는 배추의 풍부한 인돌성분은 절단하는 조리과정에서 더욱 생성이 되기 때문에 배추를 잘게 자른 배추밥은 좋은 성분들을 더 많이 섭취할 수 있다

• 엄지의 제왕 양배추바나나주스 만드는 법

-재료

양배추 2~3장 60g, 바나나 1개, 우유 1컵

1. 전자레인지에 5분간 찐 양배추 2~3장 60g, 전자레인지에 1분간 찐 바나나 1개를 준비한다

2. 믹서기에 찐 양배추, 찐 바나나, 우유 1컵을 넣어 곱게 갈아주면 양배추 바나나주스 완성

간 건강이 좋지 않을 때 날음식으로 섭취하기보단 식재료를 익혀 먹는 것을 권장하기 때문에 양배추뿐 아니라 바나나도 살짝 전자레인지에 조리 후 섭취하는 것이 좋다

*양배추는 하루 1/4통 이내, 바나나는 하루 2개 이내로 섭취 권장