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최고의 요리비결 6월 10일 꽈리고추꼴뚜기볶음 & 감자냉국
출처 : ebs

 

최고의 요리비결 한명숙 요리연구가의 색다른 냉국 요리 감자냉국 건어물 반찬 꽈리고추꼴뚜기볶음 만드는 법

 

 

  • 감자냉국 만드는 법

 

 

-주재료
감자(1개), 양파(50g), 청양고추(1개), 홍고추(½개), 쪽파(10g), 물(4컵/800ml), 다시마(1장)
-양념재료
양조간장(2t), 국간장(1t), 멸치액젓(½T), 맛술(2T), 소금(½t), 후춧가루(약간), 통깨(약간), 얼음(약간)

 

 

1. 냄비에 물(4컵/800ml), 다시마(1장)를 넣고 중불로 끓이기 시작한다

 

 

2. 주먹만 한 크기의 감자 1개는 젓가락보다 얇게 채를 썰어 찬물에 담가 전분을 헹궈낸뒤 물기를 빼둔다

* 감자의 전분을 제거해줘야 깔끔한 냉국을 만들 수 있다

 

 

3. 양파(50g)는 최대한 얇게 채 썰어 길이가 길면 반으로 자르고  청양고추(1개), 홍고추(½개)는 송송 썰어 씨를 털어둔다

 

 

4. 쪽파(10g)는 두꺼운 흰 부분을 반으로 가르고 먹기 좋은 크기로 썰거나 송송 썰어준다

 

 

5. 다시마물이 끓기 시작하면 감자채를 넣어 투명해질 때까지 익힌다

 

 

6. 감자를 1분 정도 익힌 후 다시마와 감자를 체에 밭쳐 걸러내고 다시마는 먹기 좋게 채 썰고 국물은 식혀 준비한다

 

 

7. 식힌 국물에 양조간장(2t), 국간장(1t), 멸치액젓(½T), 맛술(2T), 소금(½t), 후춧가루(약간)를 넣어 냉국 국물을 완성한다

 

 

8. 양념한 밑국물에 감자, 양파, 청양고추, 홍고추, 쪽파, 다시마를 넣어 섞는다

 

 

* 기호에 따라 식초를 넣어주면 새콤한 맛을 더해도 좋음

 

 

9. 그릇에 담은 후 통깨와 얼음을 띄우면 시원한 감자요리 감자냉국 완성

 

 


 

 

  • 꽈리고추꼴뚜기볶음 만드는 법

 

 

-주재료
말린 꼴뚜기(70g), 꽈리고추(100g), 식용유(1T)
-양념재료
소금(½t), 맛술(2T), 청주(1T), 진간장(1t), 다진 마늘(1t), 올리고당(2T), 후춧가루(약간), 참기름(1t), 통깨(약간)

 

 

1. 깨끗하게 씻은 꽈리고추(100g)는 꼭지를 떼어낸 뒤 3cm 정도 길이로 썬다

 

 

2. 말린 꼴뚜기(70g)는 찬물에 20분간 불린다

* 말린 꼴뚜기는 물에 한 번 불려줘야 부드럽게 먹을 수 있다 미지근한 물에 불리면 비려지기 때문에 찬물에 불린다

 

 

3. 팬에 식용유(1T)를 두르고 꽈리고추를 넣어 1~2분간 볶는다

 

 

4. 1~2분간 볶은 꽈리고추에 소금(½t), 맛술(1T)을 넣어 살짝 볶은 후 다른 그릇에 옮겨 둔다

 

 

5. 팬에 맛술(1T), 청주(1T), 진간장(1t), 다진 마늘(1t), 올리고당(2T)을 넣어 끓인 후 꼴뚜기를 넣어 수분이 없어질 때까지 볶는다

 

 

6. 후춧가루 약간을 넣고 볶은 후 꽈리고추를 넣어 버무린 후 불을 끈다

 

 

7. 마지막에 참기름(1t), 통깨(약간)를 넣어 섞어주면 꽈리고추꼴뚜기볶음 완성

 

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알토란 279회 < 밥상 걱정 끝! 초간단 반찬 비법>

임성근 요리연구가의 건어물 3총사

건새우볶음 /  황태조림 만드는 방법

마른 오징어볶음 맛있게 만드는 법


냉동실 속 건어물로 만드는

건어물 밑반찬 3종



< 알토란 건새우볶음 재료>


건새우 2컵

진간장 2큰술, 식용유 2큰술

케첩 2큰술, 고운 고춧가루 2큰술

맛술 5큰술, 물엿 3큰술

다진 마늘 1큰술

참기름 1큰술, 통깨 1큰술



1. 건새우 2컵은 건새우 크기에 따라

마른팬에 2~4분간 볶은 뒤

체에 밭쳐 부스러기를 털어 낸다



* 냉동실 속 수분을 빨아들여 

눅눅해진 건새우는

마른 팬에 볶아 건새우볶음을 만들면

잡내와 부스러기를 제거하고

바삭한 식감을 살릴 수 있다



2. 냄비에 진간장 2큰술, 식용유 2큰술

케첩 2큰술, 고운 고춧가루 2큰술

맛술 5큰술, 물엿 3큰술

다진 마늘 1큰술을 넣고

반으로 졸 때까지 양념장을 조린다



*양념장을 한번 끓여야

양념의 맛이 잘 어우러진다



* 건새우볶음에 케첩을 넣으면

케첩의 새콤한 맛이 건새우 특유의

진한 맛과 향을 잡아줘

질리지 않는 밥반찬을 만들 수 있다



3. 양념장이 반으로 졸면 불을 끄고

건새우를 넣어 버무린다



4. 참기름 1큰술, 통깨 1큰술을 넣어

밀폐용기에 담아 실온 보관한다



알고 먹으면 더 좋은 새우의 효능




< 알토란 마른오징어볶음 재료 >


마른오징어 2마리

막걸리 3컵, 물 3컵

식용유 3큰술, 건고추 1개, 마늘 7개

진간장 2큰술, 물엿 2큰술

물 5큰술, 맛술 5큰술

청양고추 3개

참기름 2큰술, 통깨 2큰술



1. 통에 마른오징어 2마리를 넣고

막걸리 3컵과 물 3컵을 넣어

12시간 후 한번 뒤집어

총 24시간을 불린다



* 마른오징어를 막걸리에 불리면

잡내가 제거되고 식감이 부드러워진다



* 단시간 불릴 시 조리 후

다시 딱딱해지는 마른오징어

쫄깃하면서 부드러운 마른오징어볶음을 위해

총 24시간을 불리는것이 가장 좋다



2, 불린 마른오징어는

홍두깨나 칼등으로 두드린 뒤

가위로 먹기 좋은 크기로 자른다



* 1차로 막걸리로 부드럽게 만든 마른오징어는

2차로 두드려 더 부드럽게~

두드리는 과정에서 섬유질이 끊어져

조리 후에도 부드러운 식감의 반찬이 된다



3. 달군 팬에 식용유 3큰술을 두르고

편 썬 마늘 7알과 

자른 건고추 1개를 넣고 볶는다



4. 진간장 2큰술, 물엿 2큰술

물 5큰술, 맛술 5큰술을 넣고

손질한 마른오징어를 넣어 볶는다



5. 어느정도 졸면 약불로 줄이고

송송 썬 청양고추 3개를 넣는다



6. 마지막에 참기름 2큰술

통깨 2큰술을 넣으면

알토란 마른오징어볶음 완성





< 알토란 황태조림 재료 >


황태 2마리

물 6컵, 무 150g

 소주 1/2컵, 양파 1/2개

대파 1대, 청양고추 3개, 감자 1개

진간장 3큰술, 고추장 3큰술

물엿 3큰술, 맛술 4큰술

고운 고춧가루 5큰술

후춧가루 1/2작은술, 설탕 2큰술

다진 마늘 2큰술, 들기름 2큰술


육수팩

황태 대가리 2개, 양파 1/2개



1. 찬물에 황태 2마리를 살짝 헹궈

 물기를 짠 뒤

꼬리 /지느러미/ 대가리를 자른다



* 황태를 물에 살짝 헹구면

부스러기가 제거되고

잡내도 잡을 수 있다



2. 마른 팬에 황태를 

살부분이 아래로 가게 두고

앞뒤로 노릇하게 구운 뒤

가위로 먹기 좋은 크기로 자른다



* 물에 헹군 황태를 한 번 구우면

감칠맛과 고소한 맛이 중가한다



3. 육수 팩에 황태 대가리 2개와

양파 반개를 넣는다



4. 냄비에 물 6컵을 끓여

육수팩과 무 150g

 소주 1/2컵을 넣어 끓인다

( 무 150g은 황태조림에 잘라서 넣을것이니

큼직하게 통으로 넣는다)



* 소주는 황태대가리의 잡내를 잡고

은은한 단맛을 더한다



5. 육수가 3컵 분량이 될때까지

약 15분간 끓인 후

무와 육수팩을 건진다



6. 진간장 3큰술, 고추장 3큰술

물엿 3큰술, 맛술 4큰술

고운 고춧가루 5큰술

후춧가루 1/2작은술, 설탕 2큰술

다진 마늘 2큰술, 들기름 2큰술을 섞어

양념장을 만든다



7. 양념장에 황태대가리 육수 3컵을 넣고

어슷썬 대파 1대와 청양고추 3개

채썬 양파 1/2개를 넣는다



7. 냄비에 육수를 끓였던 무를 

큼직하게 잘라 넣고

감자 1개를 도톰하게 썰어 넣는다

무와 감자 위에 황태를 올린다



8. 양념장과 부재료를 넣은 육수를 붓고

센 불에 끓어오르면 중불로 줄여 10분

약불에서 5분간 끓이면

알토란 황태조림 완성


알고 먹으면 더 좋은 황태의 효능

< 사진출처 : mbn 알토란 >

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