일상을 체험하다

알토란 496회 24년 6월 30일 궁셰프 두부두루치기 레시피
출처 : mbn 알토란

 

탐나는 맛 알토란 두부 대격돌 특집 궁셰프 이상민의 두부두루치기 레시피

쫄깃한 고기식감이 나는 언두부 얼린 두부로 만드는 가성비 끝판왕 두부요리입니다

 

 

• 알토란 두부두루치기 만드는 법

 

 

-기본 재료
얼린 두부 1모, 양파 반 개, 대파 반 대, 청양고추 2개, 물 100mL
-양념 재료
설탕 1큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 2큰술, 고추장 1큰술, 다진 마늘 반 큰술, 참기름 반 큰술, 참깨(양은 취향껏 조절)

-재료준비 
양파 1/2개는 두껍게 채 썰고, 대파 반대와 청양고추 2개는 어슷하게 썬다

 

 

1. 얼린 두부 1모는 해동한 뒤 납작한 접시 사이에 껴 눌러가며 물기를 짠다

 

 

2. 키친타월로 한번 더 물기를 제거한다

 

 

3. 물기를 제거한 얼린 두부는 먹기 좋은 크기로 두툼하게 썬다

 

 

4. 설탕 1큰술, 고춧가루 1큰술, 간장 2큰술, 고추장 1큰술, 다진 마늘 반 큰술, 참기름 반 큰술, 참깨를 섞어 두부두루치기 양념장을 만든다

 

 

5. 중불로 달군 팬에 식용유를 두르고 도톰하게 채 썬 양파 1/2개를 볶다가 물 100ml, 양념장을 넣고 끓인다

 

 

6. 국물이 2/3 정도 될 때까지 졸이다 언두부를 넣고 5분 정도 양념이 배도록 졸인다

 

 

7. 어슷 썬 대파와 청양고추를 넣어 살짝 더 끓여 주면 궁셰프 이상민의 얼린 두부두루치기 완성

 

알토란 426회 봄나물 밥상 " 양재중 레시피
출처 : mbn 알토란

 

알토란 봄나물 밥상 편 양재중 셰프의 3가지 봄나물 요리

흑임자소스 세발나물무침 봄나물삼치전골  달래세발나물 두부두루치기 만드는 법 레시피 정리

 

• 알토란 세발나물무침 만드는 법

 

 

-기본 재료
세발나물 60g
-소스 재료
흑임자 60g, 설탕 2큰술, 간장 2큰술, 식초 2큰술

 

 

1. 물을 받은 볼에 세발나물 60g을 넣어 2~3번 가볍게 헹군 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다

 

 

2. 절구에 흑임자 60g을 넣고 최대한 곱게 갈아준다 ( 양이 많을 경우엔 믹서기도 ok)

 

 

3. 흑임자에 설탕 2큰술, 간장 2큰술을 넣어 갈아준다

 

 

4. 간 흑임자 2큰술에 식초를 2큰술 1:1 비율로 넣어 섞어 흑임자소스를 만든다

 

 

5. 먹기 직전에 손질한 세발나물에 흑임자소스 4큰술을 넣어 가볍게 버무리면 세발나물무침 완성

 

 

세발나물무침 알토란 포인트

1. 흑임자 소스와 식초를 1:1 비율로 해서 새콤달콤한 흑임자 소스를 만든다

 

 

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• 알토란 봄나물두부두루치기 만드는 법

 

 

-기본 재료
달래 100g, 세발나물 한 줌, 두부 2모, 참깨 2큰술, 식용유 3큰술, 참기름 1큰술
-돼지고기 밑간 재료
간 돼지고기 50g, 다진 마늘 1작은술, 다진 파 1작은술, 참기름 1큰술, 간장 1큰술, 후추 반 작은술
-조림 양념 재료

새우젓 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 고춧가루 4큰술, 다진 청양고추 1큰술, 물 300mL

 

 

1. 깨끗하게 씻은 달래 100g은 뿌리 부분을 잘게 썰고 달래 줄기 윗부분으로 갈수록 길게 썰어 분리하여 준비한다

 

 

2. 달래의 알뿌리 부분은 잘게 다지고 세발나물 한 줌은 먹기 좋게 썬다

 

 

3. 두부 두모는 숟가락으로 둥글게 떠서 키친타월에 올려 물기를 빼둔다

 

 

4. 간 돼지고기 50g에 다진 마늘 1작은술, 다진 파 1작은술, 참기름 1큰술, 간장 1큰술, 후추 반 작은술을 넣어 밑간 한다

* 고기는 밑간 후에 볶아야 구수함과 감칠맛이 올라간다

 

 

5. 밑간 한 돼지고기를 팬에 볶은 뒤 볼에 옮겨 담는다

 

 

6. 볶은 돼지고기에 새우젓 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 고춧가루 4큰술, 다진 청양고추 1큰술, 물 300mL를 부어 조림 양념장을 만든다

 

 

7. 팬에 식용유 3큰술을 두르고 다진 달래 뿌리를 넣어 노릇해질 때까지 볶는다

 

 

8. 노릇하게 볶은 달래에 썰어둔 두부를 넣어 가볍게 지지다가 조림 양념장을 붓고 두부에 간이 배게 자작해질 때까지 조린다

 

 

9. 참기름 1큰술을 둘러 넣고 세발나물, 달래 초록 줄기부분, 참깨를 뿌려 마무리하면 봄나물두부두루치기 완성

 

 

봄나물두루치기 알토란 포인트

1. 숟가락으로 두부를 쉽게 뜨고 간도 잘 배게 한다

2. 달래 뿌리를 먼저 볶아 두부에 달래 향을 입힌다

 

 

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• 알토란 봄나물삼치전골 만드는 법

-기본 재료
삼치 600g, 두릅 6개, 유채나물 60g, 냉이 60g, 세발나물 60g, 대파 1대, 식초 2큰술, 소금 반 큰술
-육수 재료
발라낸 삼치 뼈, 대파 1대의 잎 부분, 다시마 15cm, 물 2L
-양념 재료
청주 100mL, 간 마늘 2큰술, 간장 2큰술, 소금 2큰술

 

1. 냉이는 깨끗하게 씻어 준비하고 두릅은 가시가 있는 단단한 나무 부분을 정리한 뒤 밑동의 붉은 잎을 떼고 질긴 껍질을 벗겨 소금 반큰술을 넣은 소금물에 살짝 데친다

유채나물은 누런 잎을 제거하고 물에 씻어 5cm 길이로 자르고 세발나물을 물에 씻어 준비한다

 

 

2. 삼치 600g은 칼로 긁어 비늘을 제거한다

 

 

3. 삼치는 가운데 칼을 넣어 뼈와 살을 분리한다

 

 

4. 냄비에 물 2리터, 발라낸 삼치 뼈, 대파 1대 분량의 잎 부분, 다시마 15cm를 넣어 15분간 끓여 육수를 만든 뒤 체에 거른다

 

 

5. 삼치살은 반으로 잘라 한 입 크기로 썬다

 

 

6. 냄비에 줄기가 두꺼운 유채나물 60g을 깔고 손질한 삼치살을 올린 뒤 데친 두릅 6개, 어슷 썬 대파 흰부분 1개, 세발나물 60g. 냉이 60g을 돌려 담는다

 

 

7. 냄비에 전골육수를 부어 한소끔 끓으면 다진 마늘 2큰술을 사이사이 나눠 넣는다

 

 

8. 간장 2큰술, 청주 100ml를 넣고 부족한 간은 소금으로 맞춘다

* 청주가 삼치의 비린 향을 잡고 단맛과 감칠맛을 올려준다

 

 

9. 마지막에 식초 2큰술을 둘러 넣어 맛을 잡아주면 봄나물삼치전골 완성

 

 

봄나물삼치전골 알토란 포인트

1. 봄나물전골에 삼치를 넣는다

2. 삼치 뼈를 우려내 육수를 만든다