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ebs 일단 해봐요 생방송 오후 1시 면역력 up! 한겨울 천연 보약
출처 : ebs

 

ebs 일단 해봐요 생방송 오후1시 면역력 up! 한겨울 천연 보약 

한명숙 요리연구가의 생강대추고, 밤호박 경단, 초간단 대추과자 만드는 법 레시피 정리

 

 

  • 계피 밤 호박 경단 만드는법

 

 

재료

밤 호박 1개, 콩가루 1/2컵 ( 선식 가루 대체 가능), 계핏가루 2큰술

 

 

1. 밤 호박 1개는 4등분 한 뒤 씨와 껍질을 제거하고 전자레인지에 5분간 돌린다

( 랩을 씌운 후 구멍을 뚫어 전자레인지에 조리 )

 

 

2. 잘 익은 밤 호박은 곱게 으깬다

 

 

3. 콩가루 1/2컵 ( 농도에 맞춰 가감 )을 넣고 손으로 치대 반죽을 만든다

 

 

3. 2cm 크기로 동그랗게 경단을 만든다

 

 

4. 접시에 계핏가루와 경단을 넣고 굴려 계핏가루를 골고루 입히면 계피 밤 호박 경단 완성

 

 


 

 

  • 초간단 대추 과자 만드는 법

1. 건대추를 깨끗하게 씻은 뒤 물기를 닦아 준비한다

 

 

2. 대추를 돌려 깎아 씨와 과육을 분리한다

 

 

3. 대추 과육을 돌돌 말아 준 뒤 접착면을 아래로 가게 도마에 두고 칼로 먹기 좋게 썬다

 

 

4. 전자레인지에서 1~2분, 에어프라이어 100도 정도로 10분간 구워주면 바삭한 대추과자 완성

 

 

  • 생강대추고 만드는 법

 

 

재료

생강 300g, 마른 대추 200g, 물 2리터, 설탕 300g

 

 

1. 냄비에 씻은 마른 대추 200g과 열배의 양에 해당하는 물 2리터를 넣어 뚜껑을 닫고 푹 삶아낸다

* 레시피에 생강도 삶으라고 나왔는데 생강은 삶는 게 아닌 것 같은데 정확하지 않네요

 

 

2. 푹 삶은 대추를 체에 내려 즙을 낸다

 

 

3. 껍질을 벗긴 생강 300g은 작게 썰어 믹서기에 넣고 생강이 잘 갈리도록 물을 약간만 넣어 곱게 간다

 

 

4. 믹서기에 간 생강은 체에 내려 즙만 짜낸다

( 남은 생강 건더기는 냉동실에 얼려두었다가 요리에 사용하면 좋다 )

 

 

5. 깊은 냄비에 대추즙, 생강즙, 설탕 300g을 넣고 걸쭉해질 때까지 졸인다

( 설탕을 넣지 않으면 보존성이 떨어진다 )

 

 

6. 걸쭉하게 졸여진 생강대추고는 소독한 유리병에 담은 뒤 완전히 식힌 후 냉장 보관한다

* 완성된 생강대추고는 따뜻하게 차로 즐기거나 빵에 발라도 좋고 떡을 찍어 먹어도 좋다

 

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알토란 249회

< 한 알의 기적! 가을 열매를 먹자 >

임성근 조리기능장의 대추고 만들기

대추고 활용요리 대추말이고기조림 레시피


차로 마시기도 하고

다양한 요리에 활용이 가능한

가을 필수품 대추고 



대추고는 건 대추를 뭉근히 끓여

씨를 제거하고 고은것~

설탕 대신 대추고를 요리에 넣으면

대추의 은은한 풍미를 더할 수 있다




알토란 임성근 대추고 만들기 재료


건 대추 500g, 물 10컵, 황설탕 250g



좋은 건 대추 고르는법

1. 윤기가 있는것

2, 골이 깊지 않은 것

3, 탄력이 있는것


생대추보다 건 대추가

향과 맛이 농축되어 있기 때문에

대추고는 건대추를 사용함



1. 건 대추 500g은

깨끗하게 헹궈서 물기를 제거한다



2. 냄비에 물 10컵과 건대추 500g을 넣고

2시간을 삶는다



3. 삶은 대추를 굵은 체에 으깨

씨와 껍질을 걸러낸다


*백설탕은 너무 단맛이 강하고

흑설탕은 특유의 향이 있으니

은은한 단맛과 풍미가 있는

 황설탕이 잘 어울린다


4. 으깬 대추에 황설탕 250g을 넣고

처음엔 센 불로 끓이다가

대추고가 빡빡한 농도가 될때까지

약 불에서 10분 정도 조린다

타지 않도록 계속 저어준다



5. 이렇게 완성된 대추고는

소독한 유리병에 담은 뒤

완전히 식혀 냉장보관한다



대추고 보관기간은

냉장고에서 1년 정도 보관이 가능



보약 밥도둑

대추말이고기조림 재료


건 대추 20개, 다진 돼지고기 150g

생강즙 1/2큰술, 마늘즙 1큰술

후춧가루 1꼬집

밀가루 약간

진간장 3큰술, 물 7큰술, 맛술 4큰술

대추고 4큰술

(대추고가 없을땐 물엿 2큰술 + 설탕 2큰술로 대체)

청양고추 4개




1. 건 대추 20개는 돌려 깎아

씨를 제거하여 손질한다


2. 다진 돼지고기 150g에

생강즙 1/2큰술, 마늘즙 1큰술

후춧가루 1꼬집을 넣어 밑간을 한다



3. 건 대추 살부분에 밀가루를 묻힌 뒤

밑간한 돼지고기를 뭉쳐

속을 채워 넣는다

*대추살에 밀가루를 묻혀

돼지고기를 채우면

대추와 고기가 떨어지지 않는다


4. 냄비에 돼지고기를 채운 대추를 넣고

진간장 3큰술, 맛술 4큰술, 물 7큰술

대추고 4큰술 

( 대체재료 물엿 2큰술 + 설탕 2큰술)을 넣고 끓인다

*대추고가 없어도 좌절금지

대추고를 넣은 대추말이고기조림보단 

맛이 떨어지지만 대추에서 맛이 우러나와

물엿2큰술과 설탕 2큰술로 대체가 가능

5. 칼집을 넣은 청양고추 4개를 넣고

양념이 거의 없을때까지

약 8분간 조리면

대추말이고기조림 완성

대추말이돼지고기조림에

청양고추를 넣으면

맛이 훨씬 깔끔해진다

계속 먹어도 질리지 않는

단짠매! ㅋㅋ

청양고추는 잘라서 넣으면 지저분해지니

매운맛이 잘 우러나오도록

칼집을 몇군데 넣어 사용할것!

<사진 출처 : mbn 알토란>

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