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일단 해봐요 생방송 오후 1시 85회 맛없는 장 맛있게 만드는 법
출처 : ebs

 

일단 해봐요 생방송 오후 1시 유귀열 요리연구가의 마늘고추장 만드는 법

맛없는 고추장을 구입했다면 마늘고추장으로 초간단하게 만들어 보세요

 

 

* 좋은 고추장 고르는 팁- 고춧가루 함량이 11% 이상을 고르는 것이 좋다고 하네요

저는 주로 브랜드를 보고 고추장을 구입했거든요 방송 보면서 우리 집 고추장을 확인해봤는데 고춧가루 함량이 11.3%로 동일하더라고요 ㅋㅋ

 

 

  • 마늘고추장 재료

고추장 1컵, 고춧가루 1컵, 통마늘 300g, 굵은소금 1/2컵, 조청 1컵, 소주 1/2컵

 

 

1. 찜솥에 보자기( 찜기 )를 올려놓고 굵은소금 1/2컵을 깔아 준 뒤 김이 오르면 꼭지를 제거한 통마늘 300g을 올려 20분 정도 찐다

 

 

2. 마늘이 잘 쪄지면 녹지 않은 굵은소금과 같이 곱게 으깬다

 

 

3. 으깬 마늘과 굵은소금에 고추장 1컵, 고운 고춧가루 1컵, 조청 1컵, 소주 1/2컵을 넣고 잘 섞어주면 마늘고추장 완성

 

 


 

  • 마늘고추장 활용 요리 고추장마늘종삼겹살볶음 만드는 법

 

 

고추장마늘종삼겹살볶음 재료

삼겹살 500g, 꽈리고추 80g, 대파 80g, 마늘종 100g, 마늘고추장 80g, 조청 60g, 고춧가루 10g, 양조간장 5g

 

 

1. 마늘종 100g은 3~4cm 길이로 자르고 대파 80g은 반으로 가른 뒤 4~5cm 길이로 자른다

깨끗하게 씻은 꽈리고추 80g은 꼭지를 떼어내 반으로 자르고 삼겹살 500g은 7~8cm 길이로 먹기 좋게 썬다

 

 

2. 기름을 두르지 않은 달군 팬에 손질한 삼겹살을 넣어 먼저 익힌다

 

 

3. 삼겹살이 익으면 팬 한쪽으로 밀어준 뒤 마늘고추장 80g, 조청 60g, 고춧가루 10g, 양조간장 5g을 넣고 양념을 살짝 끓인다

 

 

4. 손질해둔 마늘종과  꽈리고추를 넣어 볶은 뒤 양념장과 섞는다

 

 

5. 마지막에 대파를 넣어 섞으면 고추장 마늘종 삼겹살 볶음 완성

 

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알토란 277회

< 건강이 최고다! 자연 보약 밥상 >

김하진 요리연구가의 

마늘고추장 담그는법

마늘종멸치무침 레시피


시판 고추장을 간단하게 마늘고추장으로~

맛은 물론 면역력까지 올리는

마늘고추장


알토란 마늘고추장 재료


통마늘 300g

 찹쌀밥 1/2컵, 물 3컵

청주 1컵, 고운 고춧가루 1컵

조청 1/2컵, 소금 1큰술( 가감)

시판 고추장 1kg



1. 김이 오른 찜기에 젖은 면포를 깔고

손질한 통마늘 300g을 넣는다



2. 뚜껑을 닫고 약 10분간 찐 뒤

접시에 넓게 펼쳐 식힌다



* 마늘은 숟가락으로 눌렀을때

잘 으깨지는 정도로 찐다

마늘을 찌면 아린 맛은 사라지고

은은한 단맛이 난다



3. 냄비에 찹쌀밥 1/2컵과

물 3컵을 넣는다



4. 뚜껑을 닫고 남은 양이 

1컵이 될때까지 약 15분간 끓인다



5. 믹서기에 쪄서 식힌 마늘과

찹쌀 풀국 1컵, 청주 1컵을 넣고

곱게 갈아 준비한다


* 마늘고추장에 청주를 넣으면

변질되는것을 막고

잡내제거와 은은한 단맛을 더한다



6. 믹서기에 간 재료를 볼에 담고

고운 고춧가루 1컵, 조청 1/2컵을 넣어 섞는다



7. 소금 1큰술로 간을 하고

시판 고추장 1kg을 넣고 섞으면

마늘고추장 완성





마늘종멸치무침 재료


마늘종 300g, 소금 1큰술

중멸치 100g, 식용유 2큰술

고운 고춧가루 3큰술, 매실청 3큰술

깨소금 3큰술, 마요네즈 4큰술

고추장 8큰술, 통깨 2큰술, 참기름 2큰술



1. 손질한 마늘종 300g을

5~6cm 길이로 썬다



2. 끓는 물에 소금 1큰술을 넣고

손질한 마늘종 300g을 넣고 5초간 데친 후

찬물에 담가 잔열을 식힌다



* 마늘종을 한번 데치면

아린 맛이 빠지고 아삭한 식감이 산다


3. 중멸치 100g을 마른팬에 볶은 뒤

체에 밭쳐 부스러기를 털어낸다



4. 부스러기를 제거한 중멸치에

식용유 2큰술을 넣고 

기름이 안보일때까지 볶은 뒤

접시에 펼쳐 한김 식힌다



5. 고운 고춧가루 3큰술, 매실청 3큰술

깨소금 3큰술, 마요네즈 4큰술

고추장 8큰술, 통깨 2큰술

참기름 2큰술을 섞어 양념장을 만든다



6. 양념장에 데친 마늘종을 먼저 무친 뒤

중멸치를 넣고 한번 더 무쳐 마무리하면

마늘종멸치무침 완성


< 사진출처 : mbn 알토란 >

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