일단 해봐요 생방송 오후 1시 146회 질병 잡는 겨울 다이어트 완전 정복
출처 : ebs
일단 해봐요 생방송 오후 1시 한명숙 요리연구가의 다이어트 요리
요즘 다이어트 때문에 미역국수 드시는 분들이 많더라고요 미역국수를 활용해 간단하게 만드는 두부콩국수
가볍게 먹는 다이어트 한 끼로 좋아 보이네요~
- 두부미역콩국수 만드는 법
재료
미역 국수 1봉, 오이 1/3개, 방울토마토 1개, 삶은 달걀 1개, 두부 150g, 무가당 두유 1팩, 소금 1작은술, 콩가루 약간
1. 두부 150g은 끓는 물에 살짝 삶은 뒤 찬물에 헹궈 믹서기에 넣고 무가당 두유 1팩, 소금 1작은술을 넣어 곱게 갈아준다
2. 오이 1/3개는 채 썰고 방울토마토 1개와 삶은 달걀 1개는 반으로 잘라 준비한다
3. 미역국수는 찬물에 헹궈 물기를 뺀 뒤 그릇에 담고 믹서기에 간 콩국물을 붓는다
4. 준비한 고명 삶은 달걀, 오이채, 방울토마토를 올려 마무리하면 두부미역콩국수 완성
* 기호에 따라 콩가루를 추가한다
태음인, 소양인, 소음인, 태양인 각각에 맞는 맞춤 차
- 태음인에게 좋은 율무차 만드는 법
재료
율무 1컵, 물 1.5리터
1. 율무 1컵은 찬물에 헹군 뒤 체에 밭쳐 30분간 물기를 뺀다
2. 팬에 율무를 넣고 갈색이 될 때까지 10분 정도 볶는다
3. 냄비에 물 1.5리터와 볶은 율무 한 줌을 넣고 30분간 끓이면 율무차 완성
- 소음인에게 좋은 옥수수차 만드는 법
재료
말린 옥수수 1컵, 물 1.5리터
1. 말린 옥수수 1컵을 물에 헹군 뒤 30분 정도 물기를 충분히 뺀 후 팬에 넣고 약불에서 갈색이 될 때까지 볶는다
2. 냄비에 물 1.5리터와 볶은 옥수수 한 줌을 넣고 중불에서 30분간 끓이면 옥수수차 완성
소음인에게 좋은 우엉차 / 태양인에게 좋은 메밀차
생방송 오후1시 양파초절임 대파차 무주스 겨울 다이어트 완전 정복
일단 해봐요 생방송 오후 1시 146회 질병 잡는 겨울 다이어트 완전 정복 출처 : ebs ebs 생방송 오후 1시 겨울 다이어트를 위한 한명숙 요리연구가의 초간단 양파초절임, 대파차 , 무주스 만드는 법
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