일상을 체험하다

천기누설 523회 시서스주스
출처 : mbn 천기누설

천기누설 호르몬 관리와 나잇살 관리에 도움을 주는 " 시서스 "

시서스의 흡수율을 높여 효율적으로 먹는 방법 3가지

1. 식전에 섭취

2. 건강한 기름과 섭취

3. 비타민 C와 섭취

• 나잇살 타파 시서스 주스 만드는 법

두유 200ml, 견과류 한 줌, 키위 1개, 시서스 1 티스푼을 넣어 믹서기에 갈아주면 시서스주스 완성

시서스에 풍부한 이소람네틴과 퀘르세틴 성분은 지용성 성분으로 기름과 함께 섭취했을 때 흡수율이 높아진다

견과류에는 건강한 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 시서스 속 영양 성분의 흡수를 높이는 데 도움이 된다
키위에 풍부한 비타민 C 역시 시서스 속 항산화 성분들의 흡수율을 높여주기 때문에 함께 먹으면 체중감량에 도움이 될 수 있다

시서스 섭취 시 주의사항과 권장 섭취량

과다 섭취 시 설사 등 부작용이 발생할 수 있으니 하루 시서스 추출물 기준 300mg 이내로 섭취하는 것이 좋다

야생식물 특성상 식약처 안정성 인증받은 원료를 섭취한다

천기누설 520회 시서스로 만드는 스키니주스
출처 : mbn

천기누설 비만 잡는 3대 호르몬 다이어트!

체중감량과 호르몬 균형 맞춤에 도움을 주는 숨은 비결 "시서스" 시서스로 하루 한 끼 식사대용으로 마실 수 있는 스키니 주스 만드는 법

시서스는 인도 열대지역에서 자라는 다년생 식물로 염증과 통증 완화 관절염 치료제로도 활용된다

시서스가 체중감량에 도움이 되는 이유

시서스가 소염에도 도움이 될 뿐 아니라 호르몬 균형을 맞춰 체중 감소를 돕는 이유는 항산화 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴이 풍부한 것에 주목해야 한다

이 성분들은 렙틴, 세로토닌, 아디포넥틴의 분비와 조절을 도와 3대 호르몬의 균형을 맞추는데 도움을 주고 몸속 독소인 혈액 속 중성지방과 체지방 억제와 배출을 도와 체중 감량은 물론 혈관 질환 예방에도 도움을 준다 

• 체중감량과 붓기를 빼주는 스키니 주스 만드는 법

평소에는 시서스 반 티스푼을 물에 타서 하루 한잔씩 섭취한다

* 예전에 다른 tv 프로그램에서 본 건데 시서스도 하루 권장량이 있어요

하루 2 티스푼 이내로 섭취하며 과다 섭취하면 구토나 부작용이 나타날 수 있다니 참고하세요

1. 믹서기에 찐 단호박 1/4개, 견과류 한 줌, 우유 1컵을 넣어 갈아준다

2. 간 재료에 시서스 반 스푼을 넣어 섞어주면 스키니 주스 완성

시서스에 풍부한 퀘르세틴과 이소람네틴 성분들은 지용성 식재료를 만나게 되면 소장에서 잘 흡수되기 때문에 지방산이 있는 우유와 견과류를 섞어 함께 섭취하면 흡수율을 배가시킬 수 있다 

여기에 단호박을 더해주면 단호박 속 펙틴 성분이 혈중 포도당 수치를 감소시켜 지방 축적을 방지할 뿐 아니라 부기를 빼는 데도 도움이 된다

*스키니주스 먹는 법 : 일주일에 세 번 하루 한 잔 식사대용으로 음용한다