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최고의 요리비결 김치 특집 4 석류 동치미
출처 : ebs 최고의 요리비결

 

최고의 요리비결 김치 특집 4 윤숙자 요리연구가와 신효섭 셰프의 동치미 담그는 법

 

 

석류를 넣어 새콤하고 상큼한 맛이 좋은 석류 동치미 레시피예요

 

동치미 담그는 법

재료

무 5개 2.5kg, 굵은소금 200g, 청각 30g, 석류 1/2개, 배 1개, 쪽파 500g, 청갓 500g, 대나무잎 10장, 절인 갓 잎 5장, 생강 50g, 마늘 100g, 삭힌 고추 6개, 홍고추 3개, 물 4리터, 곤소금 90g

 

 

* 동치미용 좋은 무 고르는 법

무의 1/3 정도가 푸른 부분인 것, 한 뼘 정도 크기의 무를 고른다

 

 

* 깨끗하게 세척한 무는 잔뿌리들을 손으로 제거하고 끝부분은 칼로 제거하여 손질한다

 

 

1. 굵은소금 200g에 손질한 무 5개 2.5kg을 굴려 묻힌 뒤 항아리에 담고 남은 굵은소금을 뿌려 2일 정도 절인다

 

 

2. 무를 절이고 남은 물에 갓 500g, 쪽파 500g을 절여 절인 쪽파와 절인 청각을 먹기 좋게 나눠 타래를 짓는다

 

 

3. 찬물에 건청각 30g을 넣어 2~3분 정도 주물러 불린다

 

 

4. 삭힌 고추 5개는 끝부분을 1cm 정도 잘라서 준비한다

 

 

* 삭힌 고추가 없을 때 팁

 

 

소금물을 끓여 풋고추에 소금물을 붓고 2일 숙성시킨 뒤 한번 더 반복하면 빠르게 삭힌 고추를 만들 수 있다

 

 

삭힌 고추 대신 청양고추를 넣어도 ok!

 

 

5. 석류 1/2개는 반으로 자른다

* 석류를 넣으면 동치미에 새콤하고 상큼한 맛을 더해주고 동치미 국물을 은은한 분홍빛을 내준다

 

 

6. 배 1개는 4등분 한 뒤 씨만 제거하고 껍질째 모두 사용한다

 

 

7. 생강 50g, 마늘 100g은 편 썰어준다

 

 

8. 물 4리터에 곤소금 90g을 넣어 끓여 소금물을 만든다

* 곤소금 : 천일염을 물에 풀어서 잡물을 거르고 고아서 깨끗하게 만든 소금

 

 

9. 면 주머니에 편 썬 생강, 마늘, 불린 청각을 넣고 삭힌 고추 4개, 홍고추 2개를 넣는다

 

 

10. 항아리에 청갓과 쪽파를 깐 뒤 절인 무, 배, 면 주머니, 석류, 남은 청갓과 쪽파, 삭힌 고추 2개, 홍고추 1개를 빈 공간 없아 잘 넣어준다

 

 

11. 재료들을 넣은 후 항아리에 소금물을 붓는다

 

 

12. 맨 위에 절인 갓 잎 ( 우거지 ) 5장을 덮은 뒤 대나무잎 10장을 넣고 재료들이 뜨지 않도록 누름돌을 넣는다

 

 

* 완성된 동치미는 4일 정도 숙성한 뒤 15~20일 정도 냉장 숙성시킨다

 

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mbn 엄지의 제왕에 나온

색도 예쁘고 건강에도 좋은

석류 동치미 만드는법 레시피 정리

혈당 잡는 석류 동치미라고 나오는데

석류는 갱년기 여성한테도 참 좋은과일로 알고 있어요



여성한테도 좋은 석류가 들어간 동치미

색이 너무 먹음직스러운데

이안에 비트가 들어가 색이 더 곱게 나오네요

설탕이 들어가지 않고

일반 배추김치에 비해 짜지 않다고 하니

당뇨환자분들이 적당한 양을 드시기에도 괜찮아보여요



석류 동치미 재료


무 1.5kg, 쪽파 적당량

양파, 대파 밑동부분, 마늘, 생강 20g

비트 2조각, 석류 1개, 다시마



물 500ml에 다시마 3~4조각을 넣고

30분간 우려 다시마물을 만든다



무를 적당한 굵기로 썬다

새끼손가락 두께로 썰면 됨



무 1.5kg기준으로

무가 잠길정도의 물에 소금 40g을 넣고

소금물을 만들어

무와 쪽파를 넣고 30분간 재워놓는다



양파, 마늘, 생강, 비트

대파 밑동 하얀부분에 다시마우린물을 적당히 넣고

믹서기에 곱게 갈아준다



30분간 소금물에 절인 무와 쪽파는

건더기만 건져 그릇에 담는다



믹서기에 곱게 갈아 놓은 양념재료는

고운체에 밭쳐 남겨놨던 다시마물을 부어

건더기는 거르고 동치미 국물을 만든다



다시마엔 소금을 배출해주는 칼륨성분이 많고

식이섬유가 풍부해 유산균에 도움이 되기 때문에

다시마 우린물을 사용한다



다시마물로 부족한 동치미국물은

물 1.5L를 채에 넣고 걸러

동치미 국물을 추가한다



절인무에 국물을 붓고

석류는 즙만 짜서 추가한다


석류 알맹이 쉽게 빼는법

석류를 일단 횡으로 자른다



횡으로 자른 석류는

양끝을 잡고 몇번 벌려준다



석류를 뒤집어 볼에 대고 

석류 뒷부분을 국자로 탁탁 쳐주면

 알맹이가 쉽게 빠진다



석류씨는 많이 먹으면

부작용이 생길수 있으니

면포에 넣어 즙을 짜서 동치미에 넣는다



상온에서 이틀정도 숙성하면

석류 동치미 완성


< 사진출처 :  MBN 엄지의제왕>

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