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  • 수미네반찬 김수미 레시피

 

수미네반찬 김수미 레시피~

소면에 쓱쓱 비벼 한 끼 해결! 매콤바지락볶음소면 레시피 / 봄 입맛 깨우는 갓된장무침 만드는 법

 


  • 갓된장무침 만드는 법

 

 

1. 씻은 갓은 데치기 전에 뿌리 부분을 자른다

 

 

2. 끓는 물에 소금 1꼬집을 넣고 갓의 줄기 부분부터 넣어 데친다

 

 

* 줄기 부분부터 넣고 난 뒤 이파리를 모두 끓는 물에 넣어 30초 정도 데친 뒤 줄기를 손으로 눌러봤을 때 물컹하면 다 익은 것 

 

3. 데친 갓은 찬물에 헹궈서 갓의 쓴맛을 빼기 위해 얼음물에 잠시 담가 둔다

 

 

4. 갓의 물기를 꽉 짠 뒤 손가락 길이로 균일하게 자른다

 

 

5. 볼에 된장 크게 1큰술, 다진 마늘 1/2큰술을 섞어 양념장을 만들고 홍고추 1/2개를 송송 썰어 넣는다

손질한 갓을 조금씩 추가하면서 양념에 버무린다

 

 

6. 양념에 골고루 버무린 갓에 참기름 1큰술, 통깨 1꼬집을 넣고 살살 버무려 마무리하면 수미네반찬 갓된장무침 완성

 

 


  • 매콤 바지락 볶음 만드는 법

 

 

1. 대파 흰 부분은 바지락 크기로 자르고 마늘은 반으로 자른다

 

 

2. 약불로 달군 팬에 식용유를 두르고 손질한 대파, 마늘, 다진 생강 1/2큰술을 넣어 볶기 시작한다

 

 

3. 홍고추 1개와 청양고추 2개는 바지락 크기로 잘라 팬에 넣어 함께 볶는다

 

 

4. 대파, 마늘, 고추로 기름을 낸 뒤 참치액젓 3큰술, 청주 50ml ( 청주 100ml), 바지락을 넣어 함께 볶는다

* 방송 중 계량과 (홈페이지 계량)이 다르게 나옴

 

 

5. 쫑쫑 썬 쪽파 3대에 다진 마늘 1큰술 ( 다진 마늘 1/3큰술), 양조간장 3큰술, 고춧가루 4큰술, 매실액 1큰술, 물 3큰술을 섞어 매콤바지락볶음 양념장을 만든다

* 방송 중 계량과 (홈페이지 계량)이 다르게 나옴

 

 

6. 센 불에 바지락이 입을 열 때까지 볶다가 양념장을 골고루 펼쳐 넣는다

 

 

7. 식사로 먹을 경우엔 완성된 매콤 바지락볶음에 삶은 소면을 곁들인다

 

< 사진출처 : tvn 수미네반찬>

 

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알토란 271회

<유산균으로 면역력을 높이자!

봄김치 열전!>

임성근 조리기능장의

봄갓김치 /  갓된장무침 레시피


일반적으로 진한 양념으로

푹 익혀 먹는 갓김치와 다른

알토란 봄갓김치

겉절이처럼 간단하게

 만들어 먹는게 특징이에요

갓을 데쳐 만든 갓된장무침 레시피는

더 간단하고 쉬워보여요



알토란 봄갓김치 재료


홍갓 1kg, 무 200g, 쪽파 150g


소금물

물 2컵 +  천일염 1/2컵


육수재료

물 7컵반, 다시마 1장

북어 대가리 2개, 양파 1/2개

멸치액젓 1컵, 소주 1/2컵


양념재료

중간 고춧가루 2컵, 다진 마늘 2큰술

설탕 2큰술, 통깨 2큰술

다진 생강 1/2큰술

육수 2컵

찹쌀풀 ( 육수 1컵 +  찹쌀가루 2큰술)



1. 홍갓 1kg은 밑동을 자르고

두꺼운 줄기는 반으로 가른 뒤

한입 크기로 2~3등분 한다

* 봄갓김치에 사용하는 갓은

홍갓 1kg

없으면 돌산갓으로 대체 가능하다

*두꺼운 줄기를 반으로 갈라

얇은 잎과 절이는 속도를 맞춘다



2. 물 2컵에 천일염 1/2컵을 녹여

소금물을 만든뒤

손질한 갓에 골고루 뿌린다

갓만 먼저 30분 절인다


3. 쪽파 150g은 5cm 길이로 썰고

무 200g은 도톰하게 채 썬다



4. 30분 절인 갓에

손질한 무와 쪽파를 넣어

추가로 30분간 절인다



*갓은 총 1시간을 절이고

무와 쪽파는 식감을 위해

30분간만 절인다



*절이는 동안 자주 뒤집을 경우

풋내가 생길 수 있으니

살살 뒤집을것



* 절인 갓과 무, 쪽파는

찬물에 헹군 후 체에 밭쳐

물기를 빼둔다


5. 물 7컵반에

 다시마 1장, 북어 대가리 2개

 양파 1/2개를 육수팩에 담아 넣고

멸치액젓 1컵, 소주 1/2컵을 넣어

육수가 3컵으로 줄 때까지

약 20분간 끓인다

육수팩을 건져낸 후

끓인 육수는 완전히 식힌다



* 액젓을 봄갓김치에 바로 넣으면

특유의 젓갈 향 때문에

겉절이로 먹기 부담스럽다

멸치액젓을 육수에 넣어 끓이면

비린내는 제거되고

맛이 농축돼 진한 풍미를 낸다


* 혹시 남아 있을지 모르는

잡내제거를 위해

소주도 1/2컵 넣어 끓인다



6. 육수 1컵에 찹쌀가루 2큰술을 넣고

찹쌀풀을 만든다

만든 찹쌀풀은 식혀서 사용한다



* 일반 갓김치가 아닌

겉절이 같은 봄갓김치에도 

찹쌀풀이 들어간다

찹쌀풀을 넣으면

양념이 잘 흡착되고

식감을 더 부드럽게 한다



7. 절여서 물에 헹궈

물기를 뺀 갓, 무, 쪽파에 

식힌 육수 2컵과

중간 고춧가루 2컵, 다진 마늘 2큰술

설탕 2큰술, 통깨 2큰술

다진 생강 1/2큰술, 찹쌀풀을 넣어 버무리면

알토란 봄갓김치 완성

* 버무리면서 부족한 간은

입맛에 맞게 소금으로 간을 맞춘다





갓된장무침 ( 갓나물 ) 재료


여린 갓 500g, 소금 1큰술

달래 50g, 두부 1/2모 150g

된장 2큰술, 고추장 2큰술

액젓 2큰술, 참기름 2큰술

통깨 2큰술, 다진 마늘 1큰술

매실청 3큰술 ( 없으면 설탕 1/2큰술)



1. 끓는 물에 소금 1큰술을 넣고

여린 갓 500g을 줄기 - 잎 순서로 넣고

 30초간 데친다

데친 갓은 물에 한번 헹군다


*갓을 데치는 시간은

여린갓은 30초

약간 두꺼운 갓은 1분정도가 적당


2. 물에 한번 헹군 갓은

찬물에 5분간 담가둔 후

물기를 꽉 짜서 준비한다


* 갓을 찬물에 5분간 담가두면

갓의 매운맛과 쓴맛이 제거된다



2. 달래 50g은 깨끗하게 씻어

5cm 길이로 썬다



3. 두부 150g은 젖은 면포에 넣고

물기를 짠 후

칼등으로 한번더 곱게 으깬다


* 갓된장무침에 필수재료인 두부

갓의 쓴맛을 잡고

부드러운 식감을 더한다


* 두부는 물기를 꽉 짜야

무친 후에 간이 잘 맞고

빨리 상하지 않는다



4. 손질한 갓에 두부와 달래를 넣고 섞고

된장 2큰술, 고추장 2큰술

액젓 2큰술, 참기름 2큰술

통깨 2큰술, 다진 마늘 1큰술

매실청 3큰술 ( 없으면 설탕 1/2큰술)을 넣어

골고루 양념하면

알토란 갓된장무침 완성


< 사진출처  : mbn 알토란>

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