일상을 체험하다

엄지의 제왕 24년 6월 11일 장수의 비밀! 동안을 지켜라
출처 : mbn 엄지의 제왕

엄지의 제왕 장수의 비밀! 동안을 지켜라 편에 소개된 들깨우유와 귀에 고무줄 걸기 방법

귀에 고무줄을 걸어주는 방법은 예전에 나혼산 명세빈님 편에서 보고 저도 쭉 따라 하고 있거든요 ㅋㅋ

귀에 걸어 놓고 10분 정도만 하면 동안이 되는 건 잘 모르겠지만 뭔가 당겨지는 느낌도 좋고 고무줄을 걸었던 부위가 꽤 시원하게 느껴지더라고요

500원 정도 크기의 고무줄을 준비한 뒤 귀에 걸어주기만 하면 끝!

귀 뒤쪽과 턱선이 잡아당겨지는 느낌이 들도록 걸고 10분 정도 유지하면 되는데요  아침에 일어나서 하면 더 좋다고 하네요

귀밑 림프샘을 자극해 피부 독소, 노폐물 배출에 도움이 된다고 합니다

• 혈관과 피부를 탱탱하게 하는 엄지의 제왕 들깨우유 만드는 법

-재료

들깻가루, 우유

1. 마른 팬에 통들깨를 볶은 뒤 절구에 갈아 우유 300ml에 들깻가루 2 티스푼을 넣어 섞으면 들깨우유 완성

불포화지방산이 풍부한 들깨! 불포화지방산은 나쁜 지방산을 녹이는데 도움이 되어 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 우유 속 풍부한 칼슘은 혈관 이완, 나쁜 콜레스테롤 배출에 도움이 된다고 해요

저도 엄지의 제왕 영상 보면서 동안 얼굴 근육 운동인 입꼬리 올리기 운동이랑 눈썹 운동을 따라서 해봤어요

입꼬리 운동은 종종 하는 편이지만 눈썹은 처음 해봐요 ㅋㅋ

 평소 사용하지 않던 근육인 눈썹운동 완전 강추해요 눈썹 운동 굉장히 시원하네요 

동안 외모의 근본 혈관 탱탱 초간단 운동법

엄지의 제왕 541회 생맥산 & 세월 역행해 보라주스
출처 : mbn 엄지의 제왕

엄지의 제왕 회춘수 생맥산 세월 역행해 보라주스 만드는 법

임금의 여름 음료 회춘수는 여름철 떨어지는 기와 진액을 보충하는 음료라고 해요

재료는 구하기 쉬운 약재들 오미자, 인삼, 맥문동만 있으면 쉽게 만들 수 있어요

심장과 폐의 열을 내려주는 맥문동과 체내 진액을 보충해 주고 땀을 멈춰주는 오미자 그리고 원기 보충에 좋은 인삼

• 생맥산 만드는 법

1. 물 1.5리터를 끓인다

2. 끓는 물에 맥문동 20g, 인삼 편 10g을 넣어 30분~1시간 정도 팔팔 끓인다

3. 불을 끈 뒤 오미자 10g을 넣어 우려 주면 생맥산 완성

생맥산 : 탈수를 막아 체내 수분을 채우고 풍부한 사포닌 성분으로 항노화 효과가 있으며 끓여도 미네랄은 그대로 유지된다

• 세월 역행해 보라주스 만드는 법

1. 블루베리 10알, 적포도 5알, 오렌지 1/2개, 케일 1장

2. 믹서기에 물 반컵, 준비한 재료를 모두 넣고 갈아주면 세월 역행해 보라주스 완성

보라색 과일과 채소엔 항산화 영양소가 풍부하고 오렌지 속에는 비타민 c가 풍부하다

뼈 형성에 중요한 역할을 하는 비타민k가 풍부한 케일은 중년의 골다공증에도 도움이 된다