일상을 체험하다

몸신의 탄생 25년 2월  21일 생맥주스 레시피
출처 : 채널a 몸신의 탄생

채널a 몸신의 탄생 몸신 생맥주스 레시피

위염과 장 트러블을 한방에 해결해 주는 위와 장 튼튼 프로젝트에 소개된 생강 + 맥아 + 바나나주스 만들기

• 몸신의 탄생 생맥주스 만드는 법

* 생맥주스는 하루 두 번 닭가슴살이나 삶은 달걀을 곁들이면 식사대용으로 든든한 한 끼 해결

-재료 
맥아 75g, 물 500ml, 생강 2g, 바나나 1개

1. 맥아 75g, 물 500ml을 5~10분 끓여 식혀줍니다

2. 껍질을 벗긴 생강 2g, 바나나 1개는 믹서기에 갈기 좋게 잘라요

3. 믹서기에 바나나, 생강, 맥아차 500ml를 넣고 갈아주면 위와 장이 편안한 생맥 주스 완성입니다

몸신의 탄생 24년 12월 31일 세 살 주스 & 리포좀 글루타치온
출처 : 채널A

채널A 몸신의 탄생 15일 세포 청소 프로젝트 특급 솔루션 세 살 주스 레시피

세포나이를 세 살 젊어지게 하고 피부를 새살 돋듯 어리게 만든다는 한형선 약사의 저속노화 사과& 고구마줄기 주스 만들기

좀비 세포가 생기지 않도록 하기 위해선 활성산소를 낮춰야 하는데 강력한 항산화 식품인 고구마줄기를 주스로 만들어 섭취한다고 해요
고구마 줄기에는 각종 비타민 항산화 성분이 풍부해 활성산소를 낮추고 노화를 늦추는 역할을 합니다

고구마줄기는 반찬으로 먹어도 도움이 되지만 지속 가능성을 위해 세 살 주스는 매일 아침과 저녁 주스로 만들어 식전에 섭취했다고 해요
생고구마줄기 외에 건조된 고구마줄기로 만들어도 되며 냉동보관했다 사용해도 됩니다

• 몸신의 탄생 세 살 주스 만드는 법

-재료
고구마줄기 100g, 사과 1개 ( 188g~214g의 소과), 물 600ml (종이컵 2잔 분량)

1. 고구마줄기 100g은 껍질을 벗긴 후 데쳐줍니다

2. 데친 고구마줄기와 사과 소과 1개는 믹서기에 갈기 좋게 적당한 크기로 썰어요

3. 물 600ml를 넣어 믹서기에 함께 넣어 갈아주면 몸신 세 살 주스 완성입니다

아침과 저녁 식전 세 살 주스를 마시고 밤 10~11시에 취침하며 가벼운 운동을 병행한 결과 

15일 만에 체중감량 효과와 배둘레 감소, 안색개선에도 도움이 되었다고 하네요

세 살 주스 외에 시크릿 솔루션인 "리포좀 글루타치온"

천연 항산화 물질인 글루타치온은 단백질의 일종으로 활성산소로 인한 세포의 중요선분의 손상을 방지하고 우리 몸의 산화 작용을 막아주는 항산화 물질이라고 합니다
신체세포막과 유사한 리포좀 구조로 글루타치온이 효과적으로 세포 내부로 전달이 됩니다

몸신의 탄생 3회 24년 10월 8일 해독부 장간 다이어트 주스 레시피
출처 :채널A 몸신의 탄생

채널A 몸신의 탄생 한형선 약사 몸신 메이커의 해독부 장간 다이어트 주스 레시피

장과 간에 독소가 쌓이면 극심한 피로감과 식욕부진으로 증상이 나타난다고 해요

장내독소는 간으로까지 이동해 간건강에도 영양을 미치게 되기 때문에 장과 간을 동시에 해독해 주는 솔루션으로 장과 간 다이어트에 좋은 검은콩 생감자주스를 추천한다고 해요

검은콩감자 해독주스 외에 공복에 간 유산균을 섭취하고 해독부 장간주스를 아침에 마셨다고 하네요 장유산균은 자주 들어봤는데 간 유산균도 따로 있더라고요

장&간 해독에 도움이 되는 해독주스의 상세한 효능과 내용은 영상을 참고하세요!

• 몸신의 탄생 해독부 장간주스 만드는 법

-재료

검은콩 500g, 생감자 4개

* 검은콩의 효능은 식이섬유가 풍부해 장 내 유익균의 성장을 도와 장 건강과 변비 예방에 도움이 된다

* 강력한 염증 억제 작용으로 항산화, 항염증에 탁월한 효능을 지닌 생감자! 감자 속에 있는 식이섬유인 펙틴은 장 내 유익균의 먹이로 펙틴을 먹은 장내 유익균이 장간 독소를 없어도 장내 환경 조성에 도움이 된다

1. 검은콩을 물에 30분 정도 불린 후 물에 삶아 익힌다

2. 생감자를 적당한 크기로 썰어준다

* 덜 익은 감자나 싹이 난 감자는 생으로 섭취하면 좋지 않으니 신선한 감자로 준비한다

3. 생감자와 익힌 검은콩을 믹서에 넣어 곱게 갈아주면 장간주스 완성

* 장간주스를 그냥 마시기에 부담이 된다면 소금을 살짝 넣어 마셔도 좋음

* 매번 만들기 번거로운 경우 일주일 치를 미리 만들어 냉동 보관 후 마시기 전 자연해동 후 섭취하는 걸 추천

몸신의 탄생 1회  24년 9월 24일 이유식 다이어트 
출처 : 채널A 몸신의 탄생

예전에 즐겨봤던 몸신 프로그램 이번에 몸신의 탄생으로 다시 시작됐더라고요

채널A 몸신의 탄생 1회에 소개된 소화 잘되는 이유식 다이어트! 한 그릇에 완벽한 밸런스의 영양을 담은 이유식~ 이 이유식은 다이어트하는 성인뿐 아니라 아이들이 먹어도 좋을 만큼 영양도 완벽하고 맛도 좋다고 해요

아침은 이유식, 점심은 일반식과 시크릿 솔루션 ( 카뮤트 효소), 저녁은 이유식으로 몸무게 세 자릿수에서 두 자릿수로 체중감량에 성공했다고 해요

카뮤트는 다이어트에 도움이 된다고 여러 방송에서 많이 보았잖아요 카무트 효소는 고대 곡물 카무트를 100% 천연 발효 시킨 효소라고 해요

검색해 보면 여러 곳에서 판매가 되고 있으니 구입해서 이유식 다이어트와 같이 하면 도움이 될 것 같네요

• 몸신의 탄생 다이어트 이유식 만드는 법

-재료

단호박 50g, 양배추 50g, 토마토 100g, 브로콜리 50g, 마 50g, 콩가루 30g, 생들기름 20g, 블루베리 30g, 물 200ml

1. 단호박 50g, 양배추 50g, 토마토 100g, 브로콜리 50g, 마 50g를 손질한다

* 핵심재료인 마는 소화에 큰 도움이 된다

2. 냄비에 물 200ml를 넣고 손질한 단호박, 양배추, 토마토를 넣어 4분간 끓인다

3. 익힌 채소에 마지막으로 브로콜리를 넣어 1분 더 끓인다

* 브로콜리는 영양소 파괴를 막기 위해 마지막에 넣어 살짝 데쳐낸다

4. 끓인 채소는 채반에 넣어 식힌다

* 채소삶은 채수를 버리지 않고 이유식에 사용한다

5. 믹서기에 식힌 재료, 생으로 얇게 썬 마 50g, 식힌 채수를 넣어 갈아준다

6. 믹서기에 간 재료를 그릇에 담고 콩가루 30g, 생들기름 20g, 블루베리 30g를 올리면 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유까지 완벽한 밸런스의 다이어트 이유식 완성