일상을 체험하다

천기누설 516회 음식정보 식이유황 차  / 감두탕
출처 : mbn 천기누설

천기누설 관절튼튼! 관절 건강 도움이 되는 식이유황 차  /  혈관 건강을 돕는 천연 해독제 혈압 낮추는 차 감두탕 만드는 법 레시피 정리

• 관절 튼튼 식이유황차 만드는 법

1. 물 1리터에 말린 대추 두 줌을 넣는다

2. 편 썬 생강 반쪽을 편 썰어 넣어주고 물이 끓으면 10분 정도 더 끓여준다

3. 약불에서 20분 우려 주면 대추 생강차가 완성되는데 대추 생강차 한 컵에 식이유황 반 티스푼을 넣어주면 식이유황차 완성

식이유황의 황 성분은 생강의 진저롤 성분과 만나게 되면 관절과 연골 손상으로 인한 통증을 줄이는 것을 돕는 시너지 효과를 낸다

또한 대추 속에는 소화 효소가 풍부하여 식이유황의 황 성분이 체내 흡수에 도움을 주기 때문에 대추와 생강, 식이유황을 함께 차로 만들어 섭취하는 것은 관절염 완화에 예방에 도움이 된다고 볼 수 있다

* 완성된 식이유황차는 하루 2번 식후에 마시고 황 성분은 타닌 성분과 만나게 되면 흡수율이 떨어지므로 식이유황차를 마시기 전 커피는 먹지 않는 것이 좋다

* 식이유황은 섭취 시 주의점 : 과다 섭취 시 메스꺼움과 복통을 유발할 수 있으니 식약처 기준으로 하루 1,500mg~2,000mg정도 섭취한다

• 혈관 건강을 돕는 감두탕 만드는 법

1. 물 1리터를 끓여준 후 검은콩 20g을 넣어준다

2. 감초 두 조각을 넣고 중불에서 30분 끓여주면 감두탕 완성

* 검은콩의 마그네슘 흡수율을 높여주는 감초

* 감두탕 섭취시 주의점 : 감두탕 속 쿠마린 성분은 과다 섭취 시 간에 부담을 줄 수 있다 하루 2잔 ( 1잔 : 200cc ) 정도 식후에 섭취한다

천기누설 508회 탈당식초 /  감태 김치 / 식이유황차
출처 : mbn 천기누설

천기누설 508회 요리정보만 쏙쏙 뽑은 레시피 정리

당 독소 탈탈 털어내는 탈당식초 만드는 법 탈당 식초를 활용한 고춧잎나물무침

흡수율 up! 당 독소를 막는 영양만점 감태 김치 / 몸속 염증을 낮추고 관절 튼튼 식이유황차( msm차 )

• 탈당 식초 만드는 법

1. 천연 발효식초 500ml에 표고버섯 가루 100g, 누룩 1큰술을 넣어 섞는다

2. 입구를 꼼꼼하게 막고 상온에서 한 달간 숙성시킨 뒤 부유물을 한번 걸러주면 탈당 식초 완성

* 완성된 탈당 식초는 냉장보관 후 6개월 이내로 섭취한다

탈당 식초수는 생수 500ml에 탈당 식초 20ml를 넣어 희석해서 마신다

* 식초의 초산 성분은 과다 섭취 시 속 쓰림과 복통을 유발할 수 있으니 하루 소주잔 두 컵 이내로 섭취 권장

• 탈당식초 고춧잎나물무침 만드는 법

불린 고춧잎에 고추장, 다진 마늘, 탈당식초를 각 한 큰 술씩 넣어 버무리면 완성

• 감태 김치 만드는 법

1. 감태는 깨끗하게 씻은 후 물기를 짜서 준비한다

2. 무와 대파는 먹기 좋게 썰어주고 고추는 어슷 썬다

* 감태는 고추와 함께 섭취 시 영양이 배가 된다

3. 손질한 감태에 무, 대파, 고추를 넣고 간장 3큰술, 액젓 적당량, 물 200cc를 넣고 버무린다

4. 완성된 감태김치는 냉장고에서 하루 동안 숙성시킨 후 먹는다

* 요오드 성분이 풍부한 감태는 갑상선 질환자는 섭취에 주의하고 일반인의 경우 하루 약 30g 두 줌 이내로 섭취한다

• 식이유황차 ( msm ) 만드는 법

1. 깨끗하게 씻은 대파 1대와 껍질째 씻은 양파 2개는 적당한 크기로 자른다

3. 냄비에 손질한 대파와 양파, 대파 5알을 넣은 후 물 2리터를 붓는다

4. 30분간 강불에 끓인 물을 체에 걸러준 뒤 냉장보관해서 2주간 섭취한다

5. 갈색물 1컵에 식이유황 반 티스푼을 넣어 섞으면 식이유황차 완성

* 식이유황은 과다 섭취 시 메스꺼움과 복통을 유발할 수 있으니 하루 기준 권장섭취량만 먹을 것

msg도 아니고 msm ㅋㅋ

제가 너무 건강무식쟁이였나봐요

얼마전에 유튜브로 동영상 보다가

msm 관련 영상을 보게됐는데

굉장히 좋아보이더라고요

직구를 해야하나 검색하다보니

쿠팡에서 닥터베스트 msm파우더를 판매중이네요

직구는 배송료가 좀 비싸고 시간도 좀 걸리고

쿠팡에서 만이천원대에 구입했으니

생각보다 비싼것 같진 않아요

쿠팡이나 다른 블로그에 올라와있는 글들을 보니

거의 만병통치약수준이더라고요

일반적으로 관절과 연골건강에 도움을 주고

피부도 좋아지고 모발도 풍성해지고 ㅋㅋ

염증을 줄여 잇몸건강에도 좋다고들 하네요

유튜브로 약사분이 설명해주시는

msm관련 영상을 몇개보다보니

약간 더 믿음이 가요

이 안에 들어있는 작은 스푼으로

2스푼정도 먹으면 적당하다고 나와있는데요

다른분들 섭취량이 다 다르네요

처음엔 겁이 나서 하루에 1스쿱만 먹다가

현재 저는 아침점심저녁으로 3번을 먹고 있어요

지금 일주일째 먹고 있는데

딱히 아픈데가 없어서 효과는 잘 모르겠어요

괜히 느낌탓인가 피부가 좀 촉촉한것 같기도 하고 ㅋㅋ

손톱도 탄탄해진것 같기도 하고..

요즘 날이 흐리면 무릎이 시큰거린다는

남편때문에 구입한것인데

남편도 아직 효과를 잘 모르겠다네요

날이 흐리면 살짝 시큰거리고

날이 다시 좋아지면 안 아픈 증상이라 그런가봐요

쓴맛 때문에 먹기 힘들다는 분이 계시던데

물에 섞지 않고 그냥 찍어서 먹어보면 소주 마시고 난뒤에

그 쓴맛 올라오는거랑 비슷해요

약간 화한 맛도 나고요

보리차 한컵 가득에 msm파우더 1스푼을 넣으면

부담스럽지 않게 드실수 있어요

먹는다고 효과가 바로바로 나타나는것도 아니니

한통 다 먹을때까지 꾸준히 먹어봐야겠어요

또 상품평을 쭉~ 읽다보니

속이 울렁거리고 잠이 안온다는 분들도 계시던데

저는 그냥 아무 반응이 없어요

남편도 그렇고요

너무 과하게 먹지만 않으면

부작용도 없겠네요