일상을 체험하다

최고의 요리비결 3월 12일 세발나물명란무침 레시피
출처 : ebs 최고의 요리비결

ebs 최요비! 최고의 요리비결 한명숙 요리연구가의 세발나물명란무침 레시피

고추장, 된장, 간장 등으로 무쳐먹는 봄나물인 세발나물을 색다르게 명란과 같이 버무린 세발나물 요리입니다

• 최고의 요리비결 세발나물명란무침 만드는 법

- 주재료
소금(약간), 세발나물(200g), 명란젓(100g), 청양고추(1개)
- 양념재료
맛술(1T), 다진 마늘(1t), 참기름(1T), 통깨(1t)

1. 끓는 물에 소금(약간), 세발나물(200g)을 넣어 살짝 데친다

2. 데친 세발나물은 찬물에 두 번 헹구고 김발에 얹어 돌돌 말아 물기를 제거한다

* 김발로 물기를 짜내면 완벽하게 물기를 제거할 수 있다

3. 청양고추(1개)는 4등분 한 뒤 씨를 제거하고 다진다

4. 저염 명란젓(100g)은 반을 가른 뒤 칼등으로 명란의 알만 발라낸다

5. 명란젓에 맛술(1T), 다진 마늘(1t), 참기름(1T), 청양고추, 통깨(1t)를 넣어 섞는다

6. 양념한 명란젓에 뭉쳐 있던 세발나물을 풀어준 뒤 나눠 가며 넣어 버무린다

* 명란의 짠맛에 따라 명란젓의 양을 조절하고 명란젓 간이 약한 경우에는 국간장이나 소금을 넣어 최종 간을 맞춘다

7. 그릇에 담은 뒤 통깨를 뿌려 마무리하면 세발나물명란무침 완성

* 세발나물명란무침은 이틀 내에 모두 먹는것이 좋다

◐명란오이무침 레시피◑

최고의 요리비결 3월 7일 새우세발나물무침 레시피
출처 : ebs 최고의 요리비결

ebs 최요비! 최고의 요리비결 빅마마 이혜정 요리연구가의 세발나물 요리 새우세발나물무침 레시피

• 최고의 요리비결 새우세발나물무침 만드는 법

- 주재료
소금(약간), 세발나물(170g), 데친 새우(50g), 무(80g)
- 양념 재료
된장(2T), 식초(⅓T), 통깨(1T)

1. 끓는 물에 소금(약간), 세발나물(170g)을 넣어 살짝 데친다

2. 데친  세발나물은 찬물에 헹궈 물기를 짠다

3. 무(80g)는 곱게 채썬뒤 소금에 절여 물에 헹궈 편포로 물기를 짠다

4. 세발나물에 무를 섞은 뒤 된장(2T)을 넣어 무친 뒤 간이 부족하면 간장을 약간 넣어 간을 맞춘다

5. 데친 새우(50g), 식초(⅓T), 통깨(1T)를 넣어 무치면 이혜정 요리연구가의 새우세발나물무침 완성

◐세발나물 요리 레시피 모음◑

최고의 요리비결 3월 14일 완두콩소고기볶음 & 세발나물명란무침
출처 : ebs

최요비! 최고의 요리비결 한명숙 요리연구가의 간단한 집밥 요리

완두콩 듬뿍 ~ 완두콩소고기볶음 만드는 법 색다른 세발나물무침 명란젓을 활용한 명란세발나물무침 레시피

• 완두콩소고기볶음 만드는 법

-주재료
소고기(불고기/300g), 양파(100g, 마늘(25g), 대파(30g), 완두콩(100g)
-양념 재료
청주(1T), 후춧가루(½T), 진간장(1T), 굴소스(1T), 설탕(1T), 맛술(1T), 다진 마늘(1T), 깨소금(½T), 참기름(1T), 통깨(약간)

1. 키친타월로 소고기(불고기/300g)의 핏물을 제거한 뒤 먹기 좋게 썬다

2. 소고기에 청주(1T), 후춧가루(½T)를 넣어 밑간 한 뒤 10분 정도 재운다

3. 양파(100g)는 채 썰고 마늘(25g)은 편 썬 뒤 대파(30g)는 어슷 썬다

4. 진간장(1T), 굴소스(1T), 설탕(1T), 맛술(1T), 다진 마늘(1T), 깨소금(½T), 참기름(1T)을 섞어 볶음양념장을 만든다

5. 달군 팬에 기름을 두른 뒤 양파를 넣어 볶다가 마늘을 넣어 볶는다

6. 밑간 한 소고기를 볶아 70% 정도 익으면 양념을 넣어 볶는다

7. 양념이 남아 있는 그릇에 완두콩을 버무려 남은 양념까지 완두콩과 같이 넣어 볶는다

8. 대파를 넣어 살짝 더 볶는다

* 기호에 따라 후춧가루, 참기름을 넣어도 ok!

9. 그릇에 담은 후 통깨 약간을 뿌려주면 완두콩소고기볶음 완성

• 세발나물명란무침 만드는 법

- 주재료
소금(약간), 세발나물(200g), 명란젓(100g), 청양고추(1개)
- 양념재료
맛술(1T), 다진 마늘(1t), 참기름(1T), 통깨(1t)

1. 끓는 물에 소금(약간)을 넣고 세발나물(200g)을 살짝 데친다

2. 데친 세발나물은 바로 찬물에 두어 번 헹궈 김발로 말아 물기를 짠다

3. 청양고추(1개)는 4등분해 씨를 적당히 제거하고 다진다

4. 명란젓(100g)은 반을 가른 뒤 칼등으로 알만 발라낸다

5. 알만 발라낸 명란젓에 맛술(1T), 다진 마늘(1t), 참기름(1T), 청양고추, 통깨(1t)를 넣어 섞는다

6. 양념한 명란에 세발나물을 나눠 가며 넣어 털어가며 버무린다

7. 그릇에 담고 통깨를 고명으로 올리면 세발나물명란무침 완성

최고의 요리비결 3월 8일 오징어솥밥 & 새우세발나물무침
출처 : ebs

최요비! 최고의 요리비결 빅마마 이혜정 요리연구가의 오징어내장을 넣어 만드는 오징어솥밥 

새우와 세발나물의 만남 새우세발나물무침 만드는 법 레시피 정리

• 오징어솥밥 만드는 법

- 주재료
손질한 오징어(170g), 오징어 내장(100g), 물(5T), 버터(20g), 불린 쌀(200g), 해물 밑국물(2컵/400ml), 실부추(20g)
-양념 재료
청주(3T), 진간장(2T), 매실청(⅓T), 송송 썬 쪽파(1T), 깨소금(1t), 식초(2t), 참기름(1t)

1. 껍질을 벗기고 안에 뼈를 제거한 손질한 오징어(170g)는 몸통과 다리를 잘게 다진다

2. 믹서에 다진 오징어 다리, 오징어 내장(100g), 물(5T)을 넣어 곱게 갈아준다

3. 달군 뚝배기에 버터(20g), 불린 쌀(200g)을 넣은 뒤 불을 켜고 볶는다

4. 청주(3T)를 넣어 볶은 뒤 간 오징어 내장을 넣어 볶고 다진 오징어 몸통을 넣어 볶는다

* 간 오징어 내장을 볶은 뒤에 밑국물을 넣어야 비린내가 나지 않는다

5. 해물 밑국물(2컵/400ml)을 넣어 뚜껑을 연 상태로 중간중간 저어가며 센 불에 끓인다

6. 밑국물이 끓어오르면 불을 줄이고 뚜껑을 덮어 5~8분 정도 끓인다

7. 진간장(2T), 매실청(⅓T), 송송 썬 쪽파(1T), 깨소금(1t), 식초(2t), 참기름(1t)을 섞어 양념장을 만든 뒤 종지에 담는다

8. 실부추(20g)는 송송 썬다

9. 밥을 잘 섞은 뒤 실부추를 올리고 양념장을 곁들이면 오징어솥밥 완성

• 새우세발나물무침 만드는 법

- 주재료
소금(약간), 세발나물(170g), 데친 새우(50g), 무(80g)
- 양념 재료
된장(2T), 식초(⅓T), 통깨(1T)

1. 끓는 물에 소금(약간), 세발나물(170g)을 넣어 살짝 데친 뒤 찬물에 헹구고 물기를 짜낸다

2. 무(80g)는 채썰어 소금에 절인 뒤 물에 헹궈 물기를 짜서 준비한다

3. 세발나물에 무를 섞은 뒤 된장(2T)을 넣어 무친다

4. 데친 새우(50g), 식초(⅓T), 통깨(1T)를 넣어 무치면 새우세발나물무침 완성

알토란 426회 봄나물 밥상 " 양재중 레시피
출처 : mbn 알토란

알토란 봄나물 밥상 편 양재중 셰프의 3가지 봄나물 요리

흑임자소스 세발나물무침 봄나물삼치전골  달래세발나물 두부두루치기 만드는 법 레시피 정리

• 알토란 세발나물무침 만드는 법

-기본 재료
세발나물 60g
-소스 재료
흑임자 60g, 설탕 2큰술, 간장 2큰술, 식초 2큰술

1. 물을 받은 볼에 세발나물 60g을 넣어 2~3번 가볍게 헹군 뒤 먹기 좋은 크기로 썬다

2. 절구에 흑임자 60g을 넣고 최대한 곱게 갈아준다 ( 양이 많을 경우엔 믹서기도 ok)

3. 흑임자에 설탕 2큰술, 간장 2큰술을 넣어 갈아준다

4. 간 흑임자 2큰술에 식초를 2큰술 1:1 비율로 넣어 섞어 흑임자소스를 만든다

5. 먹기 직전에 손질한 세발나물에 흑임자소스 4큰술을 넣어 가볍게 버무리면 세발나물무침 완성

세발나물무침 알토란 포인트

1. 흑임자 소스와 식초를 1:1 비율로 해서 새콤달콤한 흑임자 소스를 만든다

• 알토란 봄나물두부두루치기 만드는 법

-기본 재료
달래 100g, 세발나물 한 줌, 두부 2모, 참깨 2큰술, 식용유 3큰술, 참기름 1큰술
-돼지고기 밑간 재료
간 돼지고기 50g, 다진 마늘 1작은술, 다진 파 1작은술, 참기름 1큰술, 간장 1큰술, 후추 반 작은술
-조림 양념 재료

새우젓 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 고춧가루 4큰술, 다진 청양고추 1큰술, 물 300mL

1. 깨끗하게 씻은 달래 100g은 뿌리 부분을 잘게 썰고 달래 줄기 윗부분으로 갈수록 길게 썰어 분리하여 준비한다

2. 달래의 알뿌리 부분은 잘게 다지고 세발나물 한 줌은 먹기 좋게 썬다

3. 두부 두모는 숟가락으로 둥글게 떠서 키친타월에 올려 물기를 빼둔다

4. 간 돼지고기 50g에 다진 마늘 1작은술, 다진 파 1작은술, 참기름 1큰술, 간장 1큰술, 후추 반 작은술을 넣어 밑간 한다

* 고기는 밑간 후에 볶아야 구수함과 감칠맛이 올라간다

5. 밑간 한 돼지고기를 팬에 볶은 뒤 볼에 옮겨 담는다

6. 볶은 돼지고기에 새우젓 2큰술, 다진 마늘 1큰술, 고춧가루 4큰술, 다진 청양고추 1큰술, 물 300mL를 부어 조림 양념장을 만든다

7. 팬에 식용유 3큰술을 두르고 다진 달래 뿌리를 넣어 노릇해질 때까지 볶는다

8. 노릇하게 볶은 달래에 썰어둔 두부를 넣어 가볍게 지지다가 조림 양념장을 붓고 두부에 간이 배게 자작해질 때까지 조린다

9. 참기름 1큰술을 둘러 넣고 세발나물, 달래 초록 줄기부분, 참깨를 뿌려 마무리하면 봄나물두부두루치기 완성

봄나물두루치기 알토란 포인트

1. 숟가락으로 두부를 쉽게 뜨고 간도 잘 배게 한다

2. 달래 뿌리를 먼저 볶아 두부에 달래 향을 입힌다

• 알토란 봄나물삼치전골 만드는 법

-기본 재료
삼치 600g, 두릅 6개, 유채나물 60g, 냉이 60g, 세발나물 60g, 대파 1대, 식초 2큰술, 소금 반 큰술
-육수 재료
발라낸 삼치 뼈, 대파 1대의 잎 부분, 다시마 15cm, 물 2L
-양념 재료
청주 100mL, 간 마늘 2큰술, 간장 2큰술, 소금 2큰술

1. 냉이는 깨끗하게 씻어 준비하고 두릅은 가시가 있는 단단한 나무 부분을 정리한 뒤 밑동의 붉은 잎을 떼고 질긴 껍질을 벗겨 소금 반큰술을 넣은 소금물에 살짝 데친다

유채나물은 누런 잎을 제거하고 물에 씻어 5cm 길이로 자르고 세발나물을 물에 씻어 준비한다

2. 삼치 600g은 칼로 긁어 비늘을 제거한다

3. 삼치는 가운데 칼을 넣어 뼈와 살을 분리한다

4. 냄비에 물 2리터, 발라낸 삼치 뼈, 대파 1대 분량의 잎 부분, 다시마 15cm를 넣어 15분간 끓여 육수를 만든 뒤 체에 거른다

5. 삼치살은 반으로 잘라 한 입 크기로 썬다

6. 냄비에 줄기가 두꺼운 유채나물 60g을 깔고 손질한 삼치살을 올린 뒤 데친 두릅 6개, 어슷 썬 대파 흰부분 1개, 세발나물 60g. 냉이 60g을 돌려 담는다

7. 냄비에 전골육수를 부어 한소끔 끓으면 다진 마늘 2큰술을 사이사이 나눠 넣는다

8. 간장 2큰술, 청주 100ml를 넣고 부족한 간은 소금으로 맞춘다

* 청주가 삼치의 비린 향을 잡고 단맛과 감칠맛을 올려준다

9. 마지막에 식초 2큰술을 둘러 넣어 맛을 잡아주면 봄나물삼치전골 완성

봄나물삼치전골 알토란 포인트

1. 봄나물전골에 삼치를 넣는다

2. 삼치 뼈를 우려내 육수를 만든다