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알토란 468회 12월 17일 대파소박이
출처 : mbn 알토란

 

알토란 " 제철의 힘 겨울 감칠맛 한 상" 송훈 셰프의 대파소박이 레시피

대파의 달달한 맛이 매력적인 대파소박이는 풀 대신 김치양념에 막걸리를 넣어 만들어 바로 먹는 즉석 대파김치

 

  • 알토란 대파소박이 만드는 법

 

 

-기본 재료 ( 4인분 기준 )
대파 1단(5대), 통깨 1큰술(취향에 따라 가감)
-양념 재료
사과 반 개, 배 반 개, 멸치액젓 5큰술, 스테비아 2작은술, 막걸리 2큰술, 고춧가루 1컵 반, 매실액 2큰술, 통마늘 10알, 생강 1톨, 새우젓 1큰술, 국간장 반 큰술

 

 

1. 대파 1단 5대는 5cm 길이로 자른 뒤 흰 부분은 세로로 칼집을 반만 넣어 김칫소를 넣을 공간을 만든다

 

 

2. 김치 양념에 넣을 대파의 초록잎 부분은 가늘게 채 썬다

 

 

3. 강판에 껍질을 제거한 사과 반 개, 배 반 개, 깐마늘 10알, 생강 1톨을 곱게 간다

 

 

4. 고춧가루 1컵 반, 스테비아 2작은술, 멸치액젓 5큰술, 새우젓 1큰술, 매실액 2큰술, 국간장 반 큰술을 넣어 고루 섞는다

 

 

5. 막걸리 2큰술을 넣어 섞는다

* 막걸리는 액젓의 비린내를 제거하고 대파소박이의 발효를 돕는다

 

 

6. 강판에 간 재료를 넣고 잘 섞은 뒤 채 썬 대파 초록잎 부분을 넣고 버무려 대파소박이 김칫소를 만든다

 

 

7. 칼집을 낸 대파 흰 부분에 김칫소를 채워 넣는다

 

 

8. 김칫소를 넣은 부분이 위로 가게 차곡차곡 김치통에 담은 뒤 통깨를 뿌려 마무리하면 송훈 셰프의 대파소박이 완성

 

 

 

 

알토란 갈치대파조림 간장갈치조림 만드는 법 정호영 셰프 레시피

알토란 468회 12월 17일 갈치대파조림 출처 : mbn 알토란 탐나는 알토란 "겨울 감칠맛 한 상" 정호영 셰프의 일식 생선조림 갈치대파조림 레시피 황금비율 초간단 양념으로 남녀노소 맛있게 먹을 수

ssarang00.tistory.com

 

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최고의 요리비결 11월 29일 대파닭곰탕 &대파김치
출처 : ebs 최고의 요리비결

 

최요비! 최고의 요리비결 선미자 요리연구가의 제철 대파 요리 2가지

얼큰한 대파닭곰탕 레시피 간단한 대파김치 담그는 법

 

  • 대파닭곰탕 만드는 법

 

 

- 주재료
닭 가슴살(200g), 대파(200g), 대파(초록 부분/20g), 알배추(170g), 무(150g), 느타리버섯(100g), 다진 마늘(1T), 맑은 액젓(2T), 소금(1½t), 후춧가루(¼t)
- 국물 재료
물(12½컵/2.5L), 대파(120g), 편 썬 생강(5g), 마늘(20g), 통후추(1t), 청주(3T)
- 양념 재료
고추기름(2T), 고춧가루(3T), 맑은 액젓(1T), 참치액(1T), 다진 마늘(1T), 후춧가루(¼t)

 

 

1. 알배추(170g)는 한 입 크기로 썬 뒤 대파(200g)는 흰 부분은 반 갈라 4cm 길이로 썰고 초록 부분은 4cm 길이로 썬다

 

 

2. 물(12½컵/2.5L) 담긴 냄비에 대파(120g), 편 썬 생강(5g), 마늘(20g), 통후추(1t), 청주(3T), 닭 가슴살(200g)을 넣어 10분 정도 끓인 뒤 건더기를 건져낸다

 

 

3. 고추기름(2T), 고춧가루(3T), 맑은 액젓(1T), 참치액(1T), 다진 마늘(1T), 후춧가루(¼t)를 섞어 양념장을 만든다

 

 

4. 양념에 삶은 닭가슴살을 잘게 찢어 넣고 버무린다

 

 

5. 육수에 닭 가슴살, 채 썬 무(150g)를 넣어 끓인다

 

 

6. 남은 양념에 얇게 찢은 느타리버섯(100g)을 버무린 뒤 육수에 넣어 끓인다

 

 

7. 알배추, 대파 넣어 끓인다

 

 

8. 다진 마늘(1T), 맑은 액젓(2T), 소금(1½t), 후춧가루(¼t)를 넣고 10분 정도 끓인다

 

 

9. 마지막에 어슷 썬 대파(초록 부분/20g)를 넣어 색을 살려주면 대파닭곰탕 완성

 

 


 

 

  • 대파김치 만드는 법

 

 

- 주재료
대파(500g), 맑은 액젓(¼컵/50ml), 굵은 고춧가루(40g)
- 양념 재료
배(160g), 양파(70g), 찹쌀풀(⅓컵/150ml), 새우젓(⅓T), 맑은 액젓(1T), 참치액(1T), 생강즙(⅓T), 올리고당(2T)

 

 

1. 대파(500g)는 1.5cm 두께로 송송 썬다

 

 

2. 대파에 맑은 액젓(¼컵/50ml), 굵은 고춧가루(40g)를 넣어 버무린 뒤 30분 정도 절인다

 

 

3. 믹서에 배(160g), 양파(70g)를 넣어 갈아준다

 

 

4. 간 양념에 찹쌀풀(⅓컵/150ml), 새우젓(⅓T), 맑은 액젓(1T), 참치액(1T), 생강즙(⅓T), 올리고당(2T)을 넣어 김치 양념을 만든다

 

 

5. 5. 절인 대파에 양념 넣어 버무린 뒤 김치통에 담아 실온에서 2~3일 숙성시키면 대파김치 완성

 

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최고의 요리비결 11월 30일 대파닭곰탕 & 대파김치
출처 : ebs

 

최요비~ 최고의 요리비결 선미자 요리연구가의 제철 맞은 겨울대파 2가지 요리

얼큰하고 담백한 대파 닭곰탕  끓이는 법 시원한 맛의 대파 김치 담그는 법 레시피 정리

 

  • 대파 닭곰탕 만드는 법

 

 

-주재료
닭 가슴살(200g), 대파(200g), 대파(초록 부분/20g), 알배추(170g), 무(150g), 느타리버섯(100g), 다진 마늘(1T), 맑은 액젓(2T), 소금(1½t), 후춧가루(¼t)
-국물 재료
물(12½컵/2.5L), 대파(120g), 편 썬 생강(5g), 마늘(20g), 통후추(1t), 청주(3T),
-양념 재료
고추기름(2T), 고춧가루(3T), 맑은 액젓(1T), 참치액(1T), 다진 마늘(1T), 후춧가루(¼t)

 

 

1. 알배추(170g)는 한 입 크기로 썬 뒤 대파(200g)의 흰 부분은 반 갈라 4cm 길이로 썰고 초록 부분은 4cm 길이로 썰어준다

 

 

2. 물(12½컵/2.5L)이 담긴 냄비에 대파(120g), 편 썬 생강(5g), 마늘(20g), 통후추(1t), 청주(3T), 닭 가슴살(200g)을 넣어 10분 정도 끓인 뒤 건더기 건져낸다

 

 

3. 고추기름(2T), 고춧가루(3T), 맑은 액젓(1T), 참치액(1T), 다진 마늘(1T), 후춧가루(¼t)를 섞어 닭곰탕 양념장을 만든다

 

 

4. 양념장에 닭가슴살을 찢어 넣고 버무린다

 

 

5. 육수에 양념한 닭가슴살, 채 썬 무(150g)를 넣어 끓인다

 

 

6. 그릇에 남은 양념에 얇게 찢은 느타리버섯(100g)을 버무린 뒤 육수에 넣어 끓인다

 

 

7. 알배추, 대파 넣어 끓인다

 

 

8. 다진 마늘(1T), 맑은 액젓(2T), 소금(1½t), 후춧가루(¼t)를 넣고 10분 정도 푹~ 끓인다

 

 

9. 마지막에 색감을 살려줄 어슷 썬 대파(초록 부분/20g)를 넣어 섞으면 대파닭곰탕 완성

 

 


 

 

  • 대파김치 만드는 법

 

 

-주재료
대파(500g), 맑은 액젓(¼컵/50ml), 굵은 고춧가루(40g)
-양념 재료
배(160g), 양파(70g), 찹쌀풀(⅓컵/150ml), 새우젓(⅓T), 맑은 액젓(1T), 참치액(1T), 생강즙(⅓T), 올리고당(2T)

 

 

1. 대파(500g)는 한입에 먹기 좋은 크기 1.5cm 두께로 송송 썬다

 

 

2. 손질한 대파에 맑은 액젓(¼컵/50ml), 굵은 고춧가루(40g)를 넣어 버무린 뒤 30분 정도 절인다

* 대파를 고춧가루에 먼저 절이면 색도 고와지고 양념도 잘 밴다

 

 

3. 믹서에 배(160g), 양파(70g)를 넣어 곱게 갈아준다

 

 

4. 간 배와 양파에 찹쌀풀(⅓컵/150ml), 새우젓(⅓T), 맑은 액젓(1T), 참치액(1T), 생강즙(⅓T), 올리고당(2T)을 넣어 섞는다

* 매실청 - 맑은 액젓

 

 

5. 절인 대파에 양념을 넣어 버무리면 대파김치 완성 

 

 

* 완성된 대파김치는 실온에서 2~3일간 숙성 후 냉장 보관한다

 

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맛남의광장 88회 백종원 대파 요리
출처 : sbs 맛남의광장

 

맛남의 광장 백종원의 2가지 대파 요리

우유와 잘 어울리는 대파 스콘 만들기 / 초간단 대파 김치 만드는 법 

 

  • 대파스콘 재료

대파 2단, 박력분 3컵 반 ( 종이컵 기준), 황설탕 4큰술, 베이킹파우더 1큰술 반, 달걀 1개, 우유 8큰술, 꽃소금, 버터

 

 

1. 대파 2단은 얇게 송송 썬다 ( 다져도 ok )

2. 볼에 썰어 놓은 대파, 박력분 밀가루 3컵 반을 넣어 섞는다

3. 황설탕 4큰술, 베이킹 파우더 1큰술 반, 푼 달걀물 1개 분량, 우유 8큰술, 꽃소금 적당량을 넣고 같이 섞는다

4. 실온에 꺼내서 충분히 녹인 버터를 넣고 손으로 잘 치대 반죽을 만든다

5. 치댄 반죽은 3~4cm 두께로 평편하게 펴 원하는 모양으로 자른다

6.  예열하지 않은 에어프라이어에 스콘 반죽을 넣고 170도에서 18분~20분간 구워내면 대파스콘 완성

 


 

 

대파김치 재료

깐 대파 6개, 멸치액젓 6큰술, 양파 1개, 고춧가루 7큰술, 설탕 2큰술, 다진 마늘 1큰술 가득, 새우젓 1.5큰술

 

 

1. 깐 대파 6개는 세로로 길게 반으로 가른 후 손가락 마디 정도로 길게 썬다

2. 손질한 대파를 볼에 담고 멸치액젓 6큰술을 넣고 버무린 후 대파의 숨이 죽도록 10분간 재운다

3. 양파 1개는 얇게 채 썰어 대파를 재워 둔 볼에 넣는다

4. 굵은 고춧가루 7큰술, 황설탕 2큰술, 다진 마늘 1큰술 가득, 새우젓 1.5큰술을 넣고 양념이 골고루 배게 빡빡 버무려주면 대파김치 완성

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알토란 300회 특집

내 가족을 위한 건강한 한끼! 알토란 최고의 맛


알토란 300회 특집

임성근 요리연구가의

가을 김치의 최강자 

대파김치 담그는법

온가족이 푸짐하게 즐기는

돼지불고기전골 황금레시피



알토란 대파김치 재료


대파 3단, 멸치액젓 1컵


김치양념

양파 1/2개, 생강 10g, 무 200g

새우젓 200g, 굵은 고춧가루 300g

다진 마늘 250g, 물엿 250g

찬밥 200g


육수재료

물 2컵반, 건 표고버섯 3개

다시마 1장 사방10cm



1. 물 2컵 반에 건표고버섯 3개

다시마 사방 10cm 1장을 넣고

냉장고에서 반나절 이상 우린다

우린 육수는 체에 걸러 준비한다



2. 대파 3단은 흰 줄기부분만

칼 옆면으로 두드린다



* 대파 흰줄기를 칼 옆면으로 두드리면

식감이 부드러워진다



3. 흰 줄기 부분을 반으로 가른뒤

5~6cm 길이로 자른다



4. 손질한 대파에 멸치액젓 200g을 넣고

1시간 마다 뒤집어

총 4시간 동안 절인 후 체에 밭친다

* 절인 멸치액젓은 버리지 말것



5. 양파 1/2개, 생강 10g, 무 200g

대파를 절인 멸치액젓을 믹서기에 넣고

곱게 간 후 볼에 넣는다



6. 갈아 놓은 김치 양념에

새우젓 200g, 굵은 고춧가루 300g

다진 마늘 250g, 물엿 250g을 넣는다



* 대파김치에 새우젓은

부족한 간을 맞추고

감칠맛을 더한다



* 설탕 대신 물엿을 넣는 김치양념

진 발생을 최소화하고

김치양념이 잘 흡착된다



7. 믹서기에 찬밥 200g

다시마 표고버섯 우린물을 넣고

믹서기에 곱게 갈아 준다



8. 풀국을 양념에 골고루 섞어

최종 대파김치양념을 만든다



9. 김치양념에 절인 대파를 넣고

골고루 무치면

임성근 대파김치 완성





알토란 돼지불고기전골 재료


목살 600g, 오징어 1마리

소금 1큰술, 콩나물 300g

대파 2대, 불린 당면 200g

알배추 3장


양념재료

진간장 1/2컵, 물2컵 반

으깬 통깨 1큰술, 소주 1큰술

맛술 2큰술, 다진 마늘 3큰술

흑설탕 1/2컵, 간 배 (배 1/3개 )

간 양파 ( 양파 1/2개)

생강 10g, 후춧가루 1/2큰술


콩나물파채무침 양념재료

굵은 고춧가루 2큰술 반

진간장 2큰술, 통깨 1큰술

다진 마늘 1/2큰술, 참기름 1/2큰술



1. 진간장 1/2컵, 물2컵 반

소주 1큰술

맛술 2큰술, 다진 마늘 3큰술

흑설탕 1/2컵을 섞어 양념장을 만든다



* 백설탕 대신 흑설탕을 넣으면

색감은 물론 풍미가 좋아진다



* 흑설탕이 없으면 황설탕으로 대체 가능



2. 믹서기에 작게 자른

배 1/3개, 양파 1/2개

생강 10g을 넣고

1번 양념장의 일부를 넣고 곱게 갈아준다



3. 2번의 곱게 간 재료를

1번 양념장에 넣고

후춧가루 1/2큰술

손으로 으깬 통깨 1큰술을 넣으면

돼지불고기전골 양념장 완성



4. 양념장에 두께 2mm 

크기 5~6cm으로 자른 목살 600g을

뭉치지 않게 떼어 넣고

내장을 제거한 뒤 한입 크기로 썬

오징어 1마리를 넣어 양념한다



5. 끓는 물에 소금 1큰술을 넣고

뿌리를 제거한 콩나물 300g을 넣고

3분간 데친 뒤

얼음물에 담가 체에 밭쳐 물기를 뺀다



* 콩나물 데칠때 소금을 넣어야 한다

넣지 말아야 한다 늘 의견이 다르지만

콩나물을 소금물에 데치면

간이 배고 물의 온도가 올라가

단시간에 데칠 수 있다



6. 굵은 고춧가루 2큰술 반

진간장 2큰술, 통깨 1큰술

다진 마늘 1/2큰술, 참기름 1/2큰술을 섞어

콩나물파채무침 양념장을 만든다



* 돼지불고기전골에 사용하는

콩나물무침 양념은 소금 대신 진간장으로 한다

감칠맛을 상승시키고

불고기 양념과도 잘 어울린다

콩나물파무침은 식감과 맛을 위해

먹기 직전에 무쳐낸다



7. 센 불에 양념한 돼지불고기

적당량을 넣고 반쯤 익힌다



8. 데친 콩나물에 만들어 둔 양념장을 넣고

채 썬 후 물에 헹군 대파 2대를 넣고 섞어

콩나물파채무침을 만든다



9. 끓고 있는 돼지불고기에

불린 당면 200g

 굵게 채 썬 알배추 3장을 넣고 끓인다



10. 먹기 직전에 콩나물파무침을 적당량 올려

불고기와 콩나물파무침을 추가해 

끓이면서 익혀 먹는다


< 사진 출처 : mbn 알토란 >

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알토란 260회

< 감기야 물렀거라! 겨울 건강 밥상>

김하진 요리연구가의

대파김치 담그는법

대파장아찌 만드는법


겨울철에 대파는 단단하고

정말 싱싱하더라고요

신선한 대파로 만든 대파김치와

대파장아찌! 만들어놓으면

 밥반찬으로 너무 좋을것 같아요



알토란 대파김치 재료


대파 흰 줄기 2kg

물 6리터 ( 30컵), 꽃소금 2컵

생밤 30알


멸치육수 재료

물 5컵, 내장을 제거한뒤 볶은 멸치 20마리

다시마 4장 ( 5cm*6cm)

멸치액젓 350ml


양념

배 150g, 사과 150g, 무 150g

멥쌀밥 1/2컵, 멸치육수 2컵

고운 고춧가루 1컵, 굵은 고춧가루 1컵

다진 마늘 8큰술, 다진 생강 2큰술

매실액 8큰술, 통깨 6큰술




1. 대파 흰 줄기 2kg을

3~4cm 길이로 썬다



2. 물 6리터에 꽃소금 2컵을 잘 녹인뒤

자른 대파에 붓고 2시간을 절인다

절인대파는 2번 정도 물에 씻어

체에 밭쳐 물기를 빼둔다



* 대파의 매운 맛은

소금물에 절여 씻어 내야

대파의 아린맛이 잘 제거가 된다


3. 물 5컵에 내장을 제거한뒤 볶은 멸치 20마리

다시마 4장, 멸치액젓 350ml를 넣고

중불에 30분간 끓인 후

체에 걸러 차게 식힌다

( 2컵 분량의 멸치육수가 만들어짐)



* 멸치육수에 멸치액젓을 넣어 푹 끓이면

멸치진젓과 같은 감칠맛이 난다


4. 믹서기에 배 150g, 사과 150g

무 150g, 멥쌀밥 1/2컵

식힌 멸치육수 2컵을 넣고

곱게 갈아 준다



5. 간 양념에 고운고춧가루 1컵

굵은 고춧가루 1컵

다진 마늘 8큰술, 다진 생강 2큰술

매실액 8큰술, 통깨 6큰술을 넣고 섞은뒤

편으로 썬 생밤 30알을 넣어 버무린다



6. 마지막에 물기를 뺀 대파를 넣어

골고루 버무리면

알토란 대파김치 완성

* 대파는 마지막에 넣고

가볍게 무쳐내야

진액이 생기지 않는다




알토란 대파장아찌 재료


대파 흰 줄기 2kg, 청양고추 600g

편 썬 생강 10g, 다시마 8장 (5cm*6cm)


장아찌물

진간장 3컵, 식초 3컵, 설탕 3컵

물 4컵, 소주 2컵



1. 깨끗하게 씻은 대파 흰 줄기 2kg은

2~3cm 길이로 자른다



2. 진간장 3컵, 식초 3컵, 설탕 3컵

물 4컵, 소주 2컵을 넣어

장아찌 물을 만든다


* 장아찌 물에 소주를 넣으면

소독 효과가 있어

끓이지 않아도 장기 보관이 가능하다



3. 밀폐 용기에 손질한 대파와

2~3cm 길이로 썬 청양고추 600g을 

켜켜이 담는다



4. 맨 위에 편으로 썬 생강 10g

다시마 8장을 깔고

장아찌 물을 붓는다

실온에서 하루 숙성 후 냉장보관하면

알토란 대파장아찌 완성



* 대파장아찌에 다시마를 넣으면

다시마의 감칠맛이 대파에 배어들고

쫄깃한 다시마까지 같이 먹을 수 있다



* 이렇게 만든 대파장아찌는

상하지 않도록

누름돌로 눌러 보관한다


< 사진출처 : mbn 알토란 >

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