일상을 체험하다

몸신의 탄생 3회 24년 10월 8일 해독부 장간 다이어트 주스 레시피
출처 :채널A 몸신의 탄생

채널A 몸신의 탄생 한형선 약사 몸신 메이커의 해독부 장간 다이어트 주스 레시피

장과 간에 독소가 쌓이면 극심한 피로감과 식욕부진으로 증상이 나타난다고 해요

장내독소는 간으로까지 이동해 간건강에도 영양을 미치게 되기 때문에 장과 간을 동시에 해독해 주는 솔루션으로 장과 간 다이어트에 좋은 검은콩 생감자주스를 추천한다고 해요

검은콩감자 해독주스 외에 공복에 간 유산균을 섭취하고 해독부 장간주스를 아침에 마셨다고 하네요 장유산균은 자주 들어봤는데 간 유산균도 따로 있더라고요

장&간 해독에 도움이 되는 해독주스의 상세한 효능과 내용은 영상을 참고하세요!

• 몸신의 탄생 해독부 장간주스 만드는 법

-재료

검은콩 500g, 생감자 4개

* 검은콩의 효능은 식이섬유가 풍부해 장 내 유익균의 성장을 도와 장 건강과 변비 예방에 도움이 된다

* 강력한 염증 억제 작용으로 항산화, 항염증에 탁월한 효능을 지닌 생감자! 감자 속에 있는 식이섬유인 펙틴은 장 내 유익균의 먹이로 펙틴을 먹은 장내 유익균이 장간 독소를 없어도 장내 환경 조성에 도움이 된다

1. 검은콩을 물에 30분 정도 불린 후 물에 삶아 익힌다

2. 생감자를 적당한 크기로 썰어준다

* 덜 익은 감자나 싹이 난 감자는 생으로 섭취하면 좋지 않으니 신선한 감자로 준비한다

3. 생감자와 익힌 검은콩을 믹서에 넣어 곱게 갈아주면 장간주스 완성

* 장간주스를 그냥 마시기에 부담이 된다면 소금을 살짝 넣어 마셔도 좋음

* 매번 만들기 번거로운 경우 일주일 치를 미리 만들어 냉동 보관 후 마시기 전 자연해동 후 섭취하는 걸 추천

엄지의 제왕 24년 8월 20일 해독비빔밥 레시피
출처 : mbn 엄지의 제왕

엄지의 제왕 산성화된 몸을 해독하라!

위에 두부와 토마토, 각종 채소와 보리밥으로 만드는 비빔밥 보기에도 참 건강해 보이는 한 그릇음식이네요

독소 빼는 다이어트 식재료를 냉장고에 붙여놓고 그때그때 재료에 맞게 항염증 식단으로 식사를 한다고 하더라고요

저렇게 냉장고에 붙여 놓으면 한눈에 볼 수 있어서 좋은 방법인 것 같아요

해독식품으로 소개된 채소류 9가지, 버섯류 1가지, 달걀, 고기류 3가지 기름, 견과류, 콩류 3가지 과일류 4가지

염증 퇴치 능력을 인정받은 20가지 항염증 슈퍼푸드

독소를 막는 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일,  오메가 3가 풍부한 생선, 닭고기, 올리브유

베타글루칸이 풍부해 독소배출 면역력 증가를 돕는 버섯류로 구성이 되어 있네요

정제 설탕, 탄수화물, 가공식품을 줄이고 항염증 식단을 하면 몸 안이 해독이 되면서 독소가 빠져 다이어트 효과까지 볼 수 있는 식재료들이라고 해요

• 엄지의 제왕 해독비빔밥 만드는 법

-재료

두부 1/2모, 토마토 1개, 당근 1개, 오이 1/3개, 파프리카 1개, 깻잎 3장, 상추 3장, 보리밥, 올리브유, 간장

1. 파프리카, 당근, 오이는 채 썰고 토마토는 한 입 크기로 썬다

2. 팬에 올리브유를 두르고 한 입 크기로 자른 두부를 넣어 굽는다

3. 두부가 노릇해지면 토마토를 넣어 함께 볶아준다

* 체내 독소 활성산소 제거에 도움이 되는 토마토 속 리코펜은 올리브유레 볶으면 흡수율리 좋아진다

4. 보리밥 위에 재료들을 예쁘게 올려주고 비빔밥 양념장으로 간장 한 스푼을 뿌려주면 엄지의 제왕 해독비빔밥 완성

* 그 외 아보카도 닭가슴살통밀빵 샌드위치나 버섯과 현미밥을 넣은 김밥 등으로 건강하게 먹을 수 있다

토마토, 양배추, 당근, 브로콜리를  믹서에 넣어 곱게 갈아주면 해독주스 만들 수 있다

* 해독주스의 흡수율을 높이기 위해 마지막에 올리브오일을 살짝 둘러 섞어서 마시면 더욱 좋음

기분 좋은 날 24년 7월 31일 해독주스 레시피
출처 : mbc 기분 좋은 날

mbc 기분 좋은 날~ 채소와 과일 만으로 건강해지는 비법! 서재걸 박사의 해독주스 레시피

서재걸박사의 해독주스엔 총 6가지 재료의 채소와 과일이 사용되는데요 

위와 항암에 도움이 되는 브로콜리, 양배추, 토마토

베타카로틴이 풍부한 당근과 체내 나트륨 배출에 도움이 되는 바나나가 들어간다고 해요 6가지 재료를 반찬과 간식으로 매일 먹는다는 게 쉽지 않은데 주스로 한 번에 갈아 마시면 조금 더 간편할 것 같네요

• 기분 좋은 날 채소과일 해독주스 만드는 법

1. 브로콜리, 당근, 양배추를 10~15분 정도 삶는다

2. 삶은 당근, 브로콜리, 양배추를 믹서기에 넣고 바나나, 토마토, 사과, 물 800ml 적당량을 넣고 갈아주면 서재걸박사의 살 빠지는 해독주스 완성

엄지의 제왕 487회 생애주기별 맞춤 해독주스
출처 : mbn 엄지의제왕

엄지의 제왕 생애주기 맞춤 3가지 해독주스 만드는 법

30대 힘 해독주스 / 60대 단백질 해독주스 / 70대 호르몬 해독주스

기존 해독주스 재료에 특별한 재료들을 한두 가지 추가하면 생애주기 맞춤 해독주스를 만들 수 있다고 해요

생애주기 주스 기본 재료 ( 4회분 기준 )

양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 각각 100g씩 + 물 800ml

해독주스에 사용하는 재료들은 껍질째 깨끗하게 씻어 믹서기에 갈기 좋게 잘라서 준비

* 바나나 껍질까지 모두 껍질째 준비한다

• 30대를 위한 힘 해독주스 만드는 법

30대 힘 해독주스의 비법 재료는 " 레몬 "

1. 기본재료에 껍질을 벗기고 씨를 제거한 레몬 1개를 넣은 후 물 800ml를 넣고 끓인다

2. 중불에서 10~15분 정도 익힌다

3. 익힌 재료를 믹서기에 넣어 곱게 갈아주면 힘 해독주스 완성

• 60대를 위한 단백질 해독주스 만드는 법

단백질 해독주스의 비법 재료는 소화와 흡수가 잘 되는 두부와 키위 2가지

기본 재료에 두부 1/2모, 껍질을 벗긴 키위 2개, 물 800ml를 붓고 위와 동일하게 재료들을 삶은 뒤 믹서기에 갈아주면 단백질 해독주스 완성

• 70대를 위한 호르몬 해독주스 만드는 법

호르몬 해독주스의 비법 재료는 두부와 천연 해독제인 블루베리 2가지

기본재료에 블루베리 20알, 두부 1/2모를 넣고 삶은 후 믹서기에 갈아주면 호르몬 해독주스 완성

만든 해독주스는 3일 동안 냉장 보관이 가능하며 1회 200ml씩 하루에 2번 섭취하면 좋다

해독주스 1잔의 칼로리는 대략 87칼로리로 아침 공복에 1회 저녁 식사 30분 전에 1회 마시면 좋고 다이어트를 하고 싶다면 포만감이 좋아 하루 한 끼는 식사 대용으로 음용도 가능하다

일단 해봐요 생방송 오후 1시 171회 하루에 한 번 독소 배출과 부기 해소에 좋은 식자재
출처 : ebs

일단 해봐요 생방송 오후 1시 독소 배출과 부기 해소에 좋은 오이수 / 셀러리 주스 만드는 법 레시피 정리

• 오이수 만드는법

재료

오이 1개, 천일염 1작은술, 물 1리터

* 오이는 깨끗하게 씻어 오이 꼭지까지 그대로 사용하면 좋음

1. 오이를 얇게 썰어 병에 넣는다

2. 물 1리터에 얇게 썬 오이, 소금 1작은술을 넣고 냉장고에서 1~2시간 숙성하면 오이수 완성

* 오이수 만들 때 레몬 1/2개를 같이 넣어도 좋음

• 해독의 끝판왕 셀러리 주스 만드는 법

재료

셀러리 600g, 면포, 믹서기 or 착즙기

1. 깨끗하게 씻은 셀러리는 꼭지를 자르고 2~3cm 길이로 썬다

2. 자른 셀러리를 믹서기에 넣고 곱게 갈아 준다 ( 착즙기를 사용해도 좋음 )

3. 믹서에 간 셀러리를 물에 적신 면포에 넣고 즙만 짜내면 셀러리 주스 완성

* 셀러리 주스 섭취 시 주의점 1일 600g 이하로 섭취하는 것이 좋고 셀러리에 알레르기 반응이 있는 분들은 주의하는 것이 좋다

몸신 미세먼지 해독주스 만드는 법

미세먼지 해독주스 재료

미나리 50g, 바나나 50g

사과 100g, 잣 5~6알

결명자차 100ml

1. 믹서기에 씻어서 자른 미나리

바나나, 사과, 결명자차를 모두 넣는다

2. 재료가 잘 섞이게

믹서기에 곱게 갈아준다

3. 마지막으로 잣을 토핑으로 올린다

미세먼지를 해독시켜주는

미나리 해독주스~

잣까지 토핑으로 올려주니 더 먹음직스럽네요

색이 상큼해 보이지 않나요?ㅋㅋ

안에 바나나랑 사과가 들어가서

어느정도 맛은 괜찮아보여요

미나리의 효능 1

청혈해독

열을 내리고 독을 없애 준다

효능 2 화담지해

담을 삭이고 기침을 멈추게 한다

효능 3 건비화중

소화기를 튼튼하게 하고

속을 조화롭게 하는 효능

그리고 수은 배출에 좋은

대표벅인 해독 식재료 미나리

미나리가 몸에 좋은건 알았지만

효능이 대박! 더 자주 먹어야겠네요

해독주스에 들어가는

무기질이 풍부한 재료인

바나나, 잣, 결명자

무기질이 많을 수록

세포를 보호해 상대적으로

중금속의 독성이 약해진다고 하네요

결명자차는 카드뮴배출에 도움이 된다고해요

어릴때 보리차 말고 결명자차를

엄마가 항상 끓여주셨는데

눈에도 좋지만 카드뮴 배출에도 좋다니

결명자차티백 구매해야겠네요 ㅋㅋ