엄지의 제왕 487회 생애주기별 맞춤 해독주스
출처 : mbn 엄지의제왕
엄지의 제왕 생애주기 맞춤 3가지 해독주스 만드는 법
30대 힘 해독주스 / 60대 단백질 해독주스 / 70대 호르몬 해독주스
기존 해독주스 재료에 특별한 재료들을 한두 가지 추가하면 생애주기 맞춤 해독주스를 만들 수 있다고 해요
생애주기 주스 기본 재료 ( 4회분 기준 )
양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 사과, 바나나 각각 100g씩 + 물 800ml
해독주스에 사용하는 재료들은 껍질째 깨끗하게 씻어 믹서기에 갈기 좋게 잘라서 준비
* 바나나 껍질까지 모두 껍질째 준비한다
- 30대를 위한 힘 해독주스 만드는 법
30대 힘 해독주스의 비법 재료는 " 레몬 "
1. 기본재료에 껍질을 벗기고 씨를 제거한 레몬 1개를 넣은 후 물 800ml를 넣고 끓인다
2. 중불에서 10~15분 정도 익힌다
3. 익힌 재료를 믹서기에 넣어 곱게 갈아주면 힘 해독주스 완성
- 60대를 위한 단백질 해독주스 만드는 법
단백질 해독주스의 비법 재료는 소화와 흡수가 잘 되는 두부와 키위 2가지
기본 재료에 두부 1/2모, 껍질을 벗긴 키위 2개, 물 800ml를 붓고 위와 동일하게 재료들을 삶은 뒤 믹서기에 갈아주면 단백질 해독주스 완성
- 70대를 위한 호르몬 해독주스 만드는 법
호르몬 해독주스의 비법 재료는 두부와 천연 해독제인 블루베리 2가지
기본재료에 블루베리 20알, 두부 1/2모를 넣고 삶은 후 믹서기에 갈아주면 호르몬 해독주스 완성
만든 해독주스는 3일 동안 냉장 보관이 가능하며 1회 200ml씩 하루에 2번 섭취하면 좋다
해독주스 1잔의 칼로리는 대략 87칼로리로 아침 공복에 1회 저녁 식사 30분 전에 1회 마시면 좋고 다이어트를 하고 싶다면 포만감이 좋아 하루 한 끼는 식사 대용으로 음용도 가능하다
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